Ne ovat melko hyvä olla mihinkään ruokavalio erittäin positiivinen vaikutus, kirjoittaa bigpicture.ru.
On varsin suosittu tapa laihtua, jota käyttävät ne, jotka eivät halua vaivata monimutkaista ruokavalion: älä syö jälkeen kahdeksantoista. Tai 7, kuin haluat. Tärkeintä - ei kuormitusta ennen nukkumaanmenoa.
On kuitenkin olemassa luettelo elintarvikkeista, että voit syödä jälkeen 6 ja 10... tahansa. Ne ovat varsin hyödyllisiä ja vähäkalorisia vaikuttaa mihinkään ruokavalioon yksinomaan positiivista.
1. sienet
Itsekseen sienet eivät ole kovin korkea-kalori. Jos keittämistä, ei paista suuria määriä öljyä, se on täysin ravinnon tuote. Ja ei, he eivät ole raskas mahassa, mutta käytimme ruokkia niitä paljon hyvin erilaisia ainesosia, jotka kaikki yhdessä luovat oikeastaan tunne raskautta vatsan.
2. vihannes kaviaaria
Vihannes kaviaari kotitekoinen ei ole mitään haitallista. Valitse vaihtoehto makuun - sieni, squash, munakoiso. Vihannes kaviaaria missään tapauksessa osoittautuu erittäin maukasta ja ravitsevaa.
3. vadelma
Suosikki marjoja voi syödä myös klo 18.00 jälkeen. Mitä kalorit, ne ovat hyvin pieniä, mutta hyödyllisiä ominaisuuksia yllin kyllin. Vadelmia sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka parantavat ihon kuntoa ja normalisoida ruoansulatuskanavassa.
4. turska
Siika on luokiteltu luontaistuote. Yksi hyödyllisiä ihmisen terveydelle - turskaa. Tämä kala sisältää vitamiineja ja arvokkaita kohteita, jotka ovat vain hyväksi vahvistaa immuunijärjestelmää ja normalisoida työtä monissa elimissä.
5. maissi
Maissi - ei ole ainoastaan hyödyllistä, mutta myös erittäin maukasta tuotetta. Etusijalle olisi ei säilynyt, ja keitetty maissi. Se kestää yli kolesteroli kehosta ja estää kertymistä rasvaa varaa. Joten jos päivällä olet syönyt jotain raskasta ja kiellettyä, yhden yön pysäkki valintasi maissi.
6. nektariinit
Älä hylkää nektariinit, vaikka hedelmä ei suositella syödä iltapäivällä. Vuonna nektariini runsaasti kuitua, joka, päinvastoin, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja estää kertymistä rasvaa.
7. aprikoosit
100 g aprikoosit sisältää vain 42 kcal. Siksi välinen suklaa-, keksi- ja aprikoosi hedelmät kannattaa valintansa.
8. nauris
Nauriit niin usein huomiotta. Ja hyvästä syystä. Tämä on erittäin hyödyllinen kasvi, joka on ruokavaliossa. Nauris tehokkaasti puhdistaa kehoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja lataa kehon energiaa. Ja hän kuuluu luokkaan terveyden ruokaa.
9. kurpitsa
Oranssi kauneus ei vahingoita luku. Kurpitsan voi keittää, ehkä suurin määrä terveellisiä ruokia. Tämä sosekeitto ja perunamuusia ja salaattia.
10. kaali
Ehdottomasti kaikenlaisia kaali on runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat mukana kaikki tärkeitä prosesseja ihmiskehossa. Ja kaali on dieettituote. Siksi se on ihanteellinen illallista.
11. kiivi
Kiivi - se on yksinkertaisesti korvaamaton tuote niille, jotka haluavat laihtua. Kiwi auttaa elimistöä polttamaan ja hajottaa rasvaa, lievittää raskaus vatsassa ja normalisoi vesi-suola tasapaino.
12. kampela
Tässä on toinen hyödyllinen kala, jota voidaan ja pitäisi syödä klo 18.00 jälkeen. Butt sisältää metioniinia. Hyödyllisiä ominaisuuksia tämän materiaalin piilee siinä, että se hajoaa rasvoja.
13. selleri
Selleri - tuote, jolla on negatiivinen kaloreita. Tämä tarkoittaa, että keho kuluttaa paljon energiaa sulattaa sitä. Siksi iltavastaanotto selleri ruoka on aivan täydellinen.
14. päärynä
Monet uskovat, että kun näläntunteen syödä omena. Mutta etusija on antaa päärynä. Sen jälkeen, kun Apple ruokahalu puhkeaa bang, mutta mehukas päärynä täydellisesti tyydyttää nälkää. Ja kaloreita siinä vielä vähemmän.
15. juurikas
Punajuuren kuuluu luokkaan välttämättömien tuotteiden. Se auttaa säätelemään aineenvaihduntaa, mikä estää liikalihavuutta. Mukava bonus: hyödyllisiä punajuuria missään muodossa. Siksi on mahdollista kokeilla - kokki, leipoa tai syödä raakana.
