On tuotteita, jotka voidaan varmasti kuvata "epäterveellistä." Se on ohi korkea teknologinen käsittely puolivalmiita tuotteita, jotka sisältävät niiden koostumus transrasvat, sokeri, ja pitkä lista vaarallisista aineista. Ja on tuotteita kutsutaan ravitsemusterapeutit kuin "terve", käyttää liikaa, joka vahingoittaa kehoa.
1. Appelsiinit ja tomaatit
Koska runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalion tulisi sisältää paljon hedelmiä ja vihanneksia. Niin sanovat ravitsemusterapeutit. Kuitenkin appelsiinien ja tomaattien on oltava varovainen. Koska läsnä on ylimäärä happoa niiden päivittäinen määrä kulutuksen tomaatit ja sitrushedelmien olisi rajoitettava.
Kohtuuden rajoissa tietenkin, ne eivät aiheuta uhkaa elimistöön. Mutta niiden käyttö ei normi voi aiheuttaa refluksi (käänteinen nykyisen sisällön mahan), ja jopa ruokatorven ongelmista.
2. tonnikala
Tämä on tunnetuin kala maailmassa. Se on saatavilla kaikkialla ja helppo valmistaa. Kuitenkin tonnikalan elohopeapitoisuus on paljon suurempi kuin muiden meren kaloja. Standardi osa tonnikalan kalaruoat (70-100 g) on terveydelle vaarallisia määriä tätä elementtiä. Mutta jos tonnikala ylimäärällä ruokavaliota, se uhkaa terveysongelmia: lihasheikkous, näköhäiriöt ja koordinointi.
Paras ratkaisu on vuorottelevat muunlaisia tonnikalaa on vähemmän elohopeaa.
3. vesi
Nesteytys on elimistön prosessi hallita omia vesivarojen - tärkeä prosessi elämän. Asianmukaisen Nestekiertoa pitäisi juoda 2,5-3 litraa vettä päivässä. Kuitenkin suurempi vedenkulutus (enemmän kuin 4-5 litraa) ovat mahdolliset sivuvaikutukset - pesty natrium erittyy. Tämä johtaa puutteelliseen Tämän elementin, joka häiritsee vesi-suola tasapaino, ja se näkyy työtä monissa elimissä.
4. soija
Kulutus soija on hyvin käyttökelpoinen pieninä määrinä. Ylitarjonta tätä tuotetta ruokavalio voi estää raudan imeytymistä. Raudanpuute - syy anemia (anemia).
5. pinaatti
Edut Pinaatti tiedetään lähes kaikille. Se on rikas varasto vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Kuitenkin, se on tunnettua, että yhdessä arvokkaiden aineiden kehoon lasku pinaatti suolat ja oksaalihapon (oksalaatit), joka avustuksella munuaiskivien on muodostettu.
Jos et ole kokenut ongelmia sairaus, ei mitään hätää vaikka runsasta pinaatti. Mutta kärsivät sappikivien tauti vihanneksiin, joita tulisi välttää.
6. eläinproteiinit
Kalkkunanrinta tai kanaa, ravinnon liha ja munat ovat osa monia ruokavalion laihtuminen. Sekä muita ainesosia kuten ruokavalion, proteiinituotteet eivät hyödy, jos on liikaa. Se on osoittautunut, kulutus proteiineja eläinperäisten ylimäärin ihmiset ovat alttiimpia erityyppisten syöpien. Joten sen pitäisi pohtia tätä proteiinin lähde.
On tärkeää muistaa!
Yllä olevat tuotteet ovat luonnollisesti olennaisen tärkeää hyvän terveyden. Kuitenkin jopa terveellistä ruokaa voi satuttaa, jos liioittele numeron. Avain terveyttä ja kaunis kuvio, kuten aina, on järkeä ja monimuotoisuutta.
