Tehokas vinkkejä päivittäin kirjoituksia med2.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Herää aamulla töihin, varsinkin kun ikkuna sateen ja tuulen - todellista hätää. Tämä on stressiä elin, joten se on vahvasti näyttää, että haluaa rentoutua. Kuitenkin, jos noudatat yksinkertaisia sääntöjä, niin keho on helpompi kestää tätä stressiä, ja tunnet paljon paremmin.
1. vuorotteleva suihku
Douches täydellisesti herättää paitsi sinä, vaan myös kaikki prosessit kehossa. Ei tarvitse kaadetaan välittömästi jäävedessä - joten voit vilustua johtuva äkillinen lämpötilan muutoksia. Se on parempi aloittaa hieman lämmintä vettä, vähitellen laskemalla lämpötilaa.
2. smoothie
Smoothiet idätetyistä vehnän, omenat, pinaatti, vihreät, porkkana ja oranssi vahvistaa teitä päivän ja enemmän, ja veloittaa valtava osa vitamiineja.
3. latauksen
Ei ole turvauduttava kaikkiin kehon liikuntaa. Riittää 10-15 minuuttia päivittäistä liikuntaa. On parempi kävellä hieman enemmän ja antaa periksi joukkoliikenteen. Jos se on, tietenkin mahdollista.
4. Kävellä ennen nukkumaanmenoa
Ennen nukkumaanmenoa tulisi kävellä raittiissa ilmassa. Tämä tapa auttaa nukahtamaan helpommin ja nukkua tiukka. Tämän seurauksena aamulla tunnet paljon paremmin.
5. herätä aikaisin
Aikaisin nukahtaa ja herätä aikaisin - erittäin hyödyllinen organismin. Varsinkin jos teet sen joka päivä samaan aikaan. Yrittää mennä nukkumaan viimeistään 22 tuntia. Loppujen lopuksi 22: sta keskiyöhön - ajan syvään uneen, kun elimistö on palautunut.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
5 tuotteet, minkä vuoksi nukut työssä
Helpoin tapa voittaa unettomuus
4 elintarvikkeet, jotka aiheuttavat unettomuutta
