Ravitsemusterapeutit sijoittui hyödyllisin tuotteiden maailmassa, kirjoittaa healthystyle.info
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Säännöllinen tiettyjen ruokien auttaa pysyä nuorena ja terveenä. Siksi ne sisältyvät ranking hyödyllisin ruoka kaiken aikaa. Tämä lista on laadittu, ja julkistetaan äskettäin asiantuntijat European Association of ravitsemusterapeutit ja gastroenterologit.
Muodostaen luokitus, tutkijat ottivat huomioon paitsi läsnäolo tuotteissa hyödyllisiä hivenaineita, mutta myös se, miten helposti ne imeytyvät elimistöön.
1. tomaatit
Ensimmäinen sija luettelossa otti tomaatit. Niiden arvo on suuri määrä aktiivisia antioksidantti lykopeenia, kuitua ja kaliumia. Siten tomaatit näytteille syöpälääkkeen ominaisuuksia, auttaa sydän-järjestelmä, joka on käyttökelpoinen verenpainetaudin ja glaukooma.
2. kaurapuuro
Toisessa paikassa - puuroa, tunnettu siitä, että sen lukuisat kasviproteiini, kuitua, B-ryhmän vitamiineja, liukoista ravintokuitua. Syöminen kaurapuuro suojaa korkeaa verenpainetta, puhdistaa ruoansulatuskanavan myrkkyjä. Siellä puuroa suositellaan määrän yhden levyn 1-2 kertaa viikossa aamuisin.
3. kiivi
Kiivit on ottanut kolmannen paikkaan luettelossa. Nämä hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, C ja E, ja niiden siemenet - omega-3. Kiivi hyödyllisiä korkea verenpaine, laihtuminen sekä ylläpitää nivelten.
4. viinirypäleet
Neljännellä sijalla ranking rypäleitä. Marjat, erityisesti tumma lajikkeet, hidastavat hapettumista prosesseja elimistössä, joka suojaa syntymistä pahanlaatuisia soluja. Viinirypäleet myös erittäin hyödyllinen aluksille joka estää veritulppien muodostumista.
5. merenelävät
Viidenneksi luettelossa hyödyllisin ruoka - se on kalaa ja äyriäisiä. Ravitsemusterapeutit suosittelevat kuluttavat 2-3 kertaa viikossa. Mereneläviä sisältävät rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita, tehokkaasti se parantaa kuntoa verisuonia ja valtimoita.
6. parsakaali
Kuudennessa linja - parsakaali. Erityisesti parsakaali on hyödyllinen ihmisille, jotka ovat toipumassa siirretystä sairauksista, vanhukset, lapset ja raskaana olevat naiset. Hänen terveellisesti syöminen maksan, sydän-järjestelmä, ruoansulatuskanavassa, sekä hermoromahdukset ja aineenvaihdunnan häiriöt.
7. avokado
Seitsemänneksi oli miehitetty hedelmiä avokado. Johtuen erityistä rasvahappojen koostumukseltaan avokado tekee vahvemman verisuonten ja sydämen, ja sen entsyymit auttavat kehoa säätelemään verensokeria. Avokado on myös positiivinen vaikutus aivoihin - sen säännöllinen käyttö vähentää ärtyneisyys ja väsymys, parantaa hyvinvointia yleensä.
8. munat
Kahdeksas asiantuntijat ovat antaneet kananmunissa. He suosittelevat syöminen vähintään 4 munaa viikossa. munat ainekset neutraloida vahinko, jota sovelletaan aluksiin johtuu useista tekijöistä. Lisäksi, ne ovat kyllästettyjä kalsiumin ja lesitiiniä, jonka vuoksi estää nopean ikääntymisen.
9. Valkosipulia ja oliiviöljyä
Yhdeksäs ja kymmenes sijalle eniten hyötyä tuote maailmassa jaetaan valkosipulia ja oliiviöljyä.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
10 haitallisimmat ruoka
10 elintarvikkeita, jotka pitäisi syödä joka päivä
10 tuotetta pidentää
