Nämä tuotteet ovat kaikkein magnesium kirjoituksia healthystyle.info
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Puute mineraali voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
On paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja aineet, joita ilman kehomme yksinkertaisesti voi toimia normaalisti. Tämä ja vitamiinit D ja C, ja omega-3-rasvahappo, ja rauta, ja kalsiumia. Ja tietenkin, magnesium, jota haluamme puhua tänään yksityiskohtaisesti.
Tämä mineraali on välttämätön asianmukaisen toiminnan sydän, lihakset ja immuunijärjestelmään. Magnesium on myös välttämätön normaalille toiminnalle hermostoon.
magnesium on vaikea tunnistaa pulaa, koska puutosoireet ovat samanlaisia eri sairauksiin. Esimerkiksi jatkuva väsymys ja uupumus voi johtua unen puute ei ole, ja magnesiumia. Puutos hivenaine voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä, hauras kynnet, joskus jopa hampaiden reikiintymistä. Usein vilustuminen - myös yksi oireita magnesiumin puutetta.
Henkilö kärsii magnesiumin puutos, on lisääntynyt ahdistus ja ärtyneisyys. Meteosensitivity, esimerkiksi, nivelsäryt kun sää muuttuu myös johtua magnesiumin puutetta. Saattaa olla lihaskipu, kouristukset, kipu sydämessä ja rytmihäiriöitä. Kärsii myös ruoansulatuskanavan: voi olla vatsakipu, ruuansulatushäiriöt ja ripuli.
Aikuisten miesten tavanomaisen käyttöiän pitäisi ottaa 400 mg magnesiumia päivittäin, naiset - 300. Sanotaan, että iän, kehomme tarvitsee yhä enemmän magnesiumia.
Onneksi puute magnesiumin täyttää helposti - riittää sisällyttämään valikosta seuraavia tuotteita:
Mantelit.
seesaminsiemeniä.
auringonkukansiemenet.
Banaaneja.
cashew.
Tofu.
Kurpitsansiemeniä.
Pellavansiemen.
Maitoa.
Kaurapuuro.
Parsakaali.
Maissi.
Herneitä.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
9 tehokkaita keinoja käyttämällä vetyperoksidia
5 parasta D-vitamiinin lähteitä talvella
5 tuotteiden lisääntynyt kalsiumin annoksen
