Korkea verenpaine voi olla kehon vastaus stressiä ja liian nopeasti vauhtia elämään, kirjoittaa medikforum.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
sydänsairauksien ja verisuonten järjestelmien usein johtaa korkeaan verenpaineeseen. Syynä voi myös olla stressaavaa, epäterveellistä ruokaa ja liian nopeatempoisessa nykyajan elämää.
Selvittää tarkkaa syytä, muista ottaa yhteys lääkäriin.
Tässä on luettelo 10 tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä korkean verenpaineen.
1. viinirypäleet
Syö viinirypäleitä vähentää veren kolesterolia, parantaa sen rakennetta. Viinirypäleet on vahvistaa vaikutus koko sydän-järjestelmään.
2. Jogurtti ja maitotuotteet
Ne sisältävät paljon kalsiumia ja muita ravintoaineita. Niissä kaikissa on suotuisa vaikutus paitsi verenpaineeseen, mutta myös yleiseen terveydentilaan. On syytä kiinnittää huomiota koostumus ja terveyshyötyjä luonnontuotteita.
3. valkosipuli
Valkosipuli tarvitaan ruokavaliossa ihmisille ongelmia verenkiertoelimistön. Se alentaa tasoa kolesterolin määrää veressä ja parantaa verenkiertoa yleisesti. Lisäksi valkosipuli auttaa vähentämään painetta, joka vaikuttaa sydämen.
4. banaanit
Koostumus banaanien ovat kalium ja magnesium. Nämä aineet mahdollistavat hapetettu aivosolujen ja normalisoida vesi-suola tasapaino. Kaikki tämä johtaa siihen, että verenpaine palautuu normaaliksi.
5. auringonkukansiemenet
Myönteinen vaikutus verenpaineeseen auringonkukan siemeniä. Ne sisältävät E-vitamiinia, proteiinia, kuitua ja foolihappoa, joka on positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Muista, että suositeltu käyttö ainoa suolatonta auringonkukansiemeniä ja vähäisiä määriä.
6. pinaatti
Pinaatti on runsaasti antioksidantteja ja peptidejä. Nämä aineet voivat alentaa kolesterolia ja nostaa verenpainetta järjestyksessä. Kuitenkin pinaatti on hyvin nopeasti menettää kaikki sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Joten yritä pitää se pitkään, käyttämällä sitä mahdollisimman tuoreena.
7. omenat
Omenat ovat myös lähdön "paha" kolesteroli, ja puhdistaa verta. Lisäksi nämä hedelmät sisältävät phytonutrients että auttaa vahvistamaan sydämen. Päivä on tarpeeksi syötävää vain 1-2 omenoita verenpaine palautui normaaliksi.
8. tummaa suklaa
Suklaa, joka sisälsi vähintään 65% kaakaota, on edullisia vaikutuksia sydän-verisuonijärjestelmään. Hän on hyvä, koska se sisältää paljon kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka auttavat alentamaan verenpainetta.
9. Vesimeloni siemenet
Yllättäen mutta vesimeloni siemenet voi syödä. Niillä on myös suotuisa vaikutus verenpaineeseen. Voit jauhaa kaksi ruokalusikallista siemeniä, lisää lämmintä vettä ja anna hautua muutama tunti. Tuloksena oleva infuusio valua ja juoda pari ruokalusikallista päivässä.
10. mantelit
Mantelit sisältävät runsaasti kaliumia, joka alentaa verenpainetta. On luut ja terveitä vitamiinia Pidä mielessä, että sinun täytyy syödä mantelit pieni määrä. Voit myös juoda manteli maitoa.
On tärkeää muistaa!
Jotta perusteellisesti alentaa verenpainetta, on välttämätöntä lisätä toiminnallisuutta sydämen. Niinpä meidän "pääpumppua" olisi parempi pumpata verta kehon läpi, mikä vähentää painetta valtimoiden seinämien. Säännöllinen liikunta edistää tätä, ja varsinkin sydän uimista ja käynnissä.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
7 luonnontuotteet, verenohennuslääkkeitä
Oireet ja ensiapua akuutti sydäninfarkti
5 tuotteet, puhdistus verta toksiinien
