Ravitsemusterapeutit sanoa, että punainen kala on hyödyllisin. Mutta tulet hämmästymään - tämä ei ole totta, kirjoittaa ukr.media
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Se on jo pitkään havaittu, että ihmiset, jotka syövät paljon lohta, on erittäin hyvä terveys, koska tällaisia kaloja kuten edellä todettiin, sisältää välttämättömiä omega-3.
Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että kaikki tyydyttymättömiä rasvahappoja muodostuu ei sisällä kalaa, ne ovat merilevää, jota se ruokkii. Useimmiten tämä kala on kaupallisesti viljellään erityinen maatiloilla keinotekoinen olosuhteissa, joissa ei ole merilevää, ja ruokkia sitä lisäaineita ja antibiootteja. Siksi ostaa valmiina ruho, maksat vain sen maun, ja omega-happoja, on hyvin vähän.
Lisäksi lohi maanviljelijä kutsutaan toisinaan myrkyllisin kala maailmassa. Punainen kala on hyötyä vain, jos tietää tarkalleen, missä ja miten se on kasvatettu tai kiinni.
Haluttujen rasvahappojen voidaan saada sillin
Yksi suosikki ja halpoja tuotteita, aina läsnä taulukot venäläiset - silliä. Se on edullinen ja maukkaita. Vaikka tyhjennät jääkaappi, perunat sillin emäntä aina auttamassa, ja se ei ole pahin illallinen.
Silli - todellinen lahja merelle. Ja hyvästä syystä - Kalojen sisältää lähes 20% biologisesti arvokkaita ja helposti sulavaa proteiinia.
Rasvapitoisuus kala on myös korkea - jopa 20-30%, riippuen silliä. Kala asuu kylmän veden, on omega-3-rasvahappoja. Tämä monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat "taistelevat" liian korkea kolesteroli lukemat verta, estää ateroskleroottisten muutosten verisuonia.
Edelleen, silli on vitamiinien, D, E, B1 (tiamiini), B6 (pyridoksiini), B12 (syanokobalamiini) ja nikotiinihappo ja pantoteenihappo. Silli suhteellisen korkea mineraalipitoisuus: 0,1% kalsiumia, 0,27% fosforia, 0,06% jodia, magnesiumia, 0,031% ja 0,44% kaliumia ja 0,9% rautaa.
Pitäisi ymmärtää, että kaikki hyvä on säilynyt vain käsittelemätöntä kalan, eli se, mikä on ollut, tai suolattu tai jäädytetty.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
12 kalalajia, joilla ei ole parempaa
Vaarallisimpien kalalajeja
Halpa ja hyödyllinen kalojen terveydelle
