Luonnontuotteiden jotka auttavat taistelussa verenpainetauti, kirjoittaa nv.ua
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Tapoja vähentää korkeaa verenpainetta paljon. Mutta jotkut heistä ovat niin radikaaleja, että niiden seuraukset voivat olla jopa pahempi kuin kun niiden soveltamista.
Samaan aikaan on olemassa joitakin erittäin tehokkaita tapoja alentaa verenpainetta, jotka ovat vailla sivuvaikutuksia.
Näitä ovat esimerkiksi ruokavalion muuttuminen. Lisäksi muutokset ovat niin pieniä, että melkein eivät huomaa sitä. Ja tässä on laite verenpaineen mittaamiseksi sinun täytyy käyttää paljon vähemmän. Ja tunnet paljon paremmin.
Ihmiset, joilla on ongelmia paine vielä tällä asteella, voivat ehkäistä tulevia ongelmia, tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin kulutus, turvaudutaan säännöllinen liikunta. Ja rajoittamalla suolan saanti (UK National Health Service suosittelee enintään 6 grammaa suolaa päivässä).
Mutta entä ne, jotka jo seuraa säännöllisesti verenpainemittarin lisääntyneeseen hinnat ja siten riski sydänkohtaukseen ja muut seuraukset korkea verenpaine.
Ensinnäkin lääkärit suosittelevat ruokavalion helpotuksesta - rasvaa, mausteinen ja suolainen, mutta runsaasti kuitua ja täysjyvätuotteita. Ja tietenkin, vihanneksia ja hedelmiä.
Mutta ei siinä kaikki.
Mukaan uusi tutkimus, on kolme ruokatuotteen joiden merkitseminen omaan ruokavalioon säännöllisesti johtaa väistämättä ratkaisu ongelmaan korkea verenpaine.
1. valkosipuli
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että valkosipuli - todellinen Superfoods runsaasti ravinteita ja stimuloimalla immuunijärjestelmää.
Esimerkiksi, se sisältää allisiinia - komponentin, joka estää entsyymien tunkeutumisen helpottamiseksi kehoon eri viruksia. Sisältyvät myös valkosipuli proteiineja, jotka auttavat tuottamaan vasta-aineita vahvistaa vastustuskykyä. Fitotsidy sisältyvät valkosipuli ovat myrkyllisiä monenlaisia haitallisia bakteereja.
Valkosipuli vähentää myös kolesterolin määrää veressä. A sisälsi siihen vaikuttavien aineiden viskositeetin alentamiseksi veressä ja estävät veritulppien muodostumista.
Eräät viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että valkosipuli - niin ystävällinen ja muodossa täydentää auttaa vähentämään painetta ihmisiä korkeampia.
Toinen merkittävä tutkimus on mahdollistanut luoda suora yhteys valkosipuli ja verenpaineen laskua.
Lääkärit ovat havainneet, että 600 mg valkosipuliuutetta tuotettu henkilö, joka kärsii kohonneesta verenpaineesta, samanlainen vaikutus kuin tunnettujen lääkeaineita atenololi.
2. maitoproteiinia
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen maitotuotteiden kulutusta alentaa verenpainetta. Lääkärit ovat sidoksissa tämän vaikutus angiotensiiniä konvertoivan entsyymin sisältävän.
Erityisesti ne sisältyvät heraproteiini. Ja joidenkin tutkimusten mukaan, sen käyttöä ravintolisänä johtaa lasku verenpaineen.
Heraproteiinit ovat albumiinit ja globuliinit sisältyvät tavanomaiset lehmän maidosta, mutta riittävästi rajoittaa määrät - 10-12 ja 3-5%, vastaavasti. Siksi saavuttaa suurin vaikutus niitä voidaan käyttää elintarvikelisäaineena - maito valkuaiskonsentraattiin.
Tämä komponentti, erityisesti, käyttää aktiivisesti urheilu ravitsemus valmistajat voivat luoda proteiiniin seoksia, jotka on tarkoitettu urheilijoille mukana teho urheilu.
Ehkä ajan mittaan tullut massatuotteita perustuu heraproteiinien vähentää painetta. Sillä välin, muista sisällyttää omaan ruokavalioon maitotuotteita.
Ensinnäkin - maito, maitohappo juomat, vähärasvainen tuorejuustoa. Voit myös syödä vähärasvaista ja suolatonta juustoa ja smetanaa, mutta rajoitetusti, on toivottavaa koostumuksessa ruokia. Näin ollen on parempi välttää kermaa, tuorejuustoa ja juustoa.
3. Hibiscus
Joidenkin tutkimusten mukaan tehokas keino vähentää painetta kotona on Hibiscus - hibiscus teetä. Tämä kasvi tunnetaan myös kiinalaiset ruusu tai kukka kuoleman.
Selitä uusin versio nimestä voi pelkästään tieteellisin menetelmin - Hibiscus ns koska kansan tahto (kukkanen lakastuu, jos talo joku on sairas).
Yhteydessä tämän artikkelin olemme kiinnostuneita ei itse kasvi, ja teen siitä. Sitä suuremmalla syyllä panimoalan teetä hibiscus huone vaihtoehtoa ei ole tarkoituksenmukaista. Tea on valmistettu erikoinen kasvi.
Uskotaan, että tämä tee on erittäin hyödyllinen, koska sen korkea pitoisuus kalsiumin, magnesiumin, pektiini, kaliumia, fosforia, ja useita antioksidantteja.
Esimerkiksi, antosyaania - aine, joka punertavan sävy teetä, vahvistaa verisuonia ja siten edullinen vaikutus vikaa.
Lisäksi Hibiscus on vähäkalorinen, joten sopii täydellisesti eri tiukkaa ruokavaliota.
Tutkimukset osoittavat, että hibiscus teetä alentaa tehokkaasti sekä ylä- ja alentaa verenpainetta verenpainetautia sairastavilla potilailla.
Kuitenkin suurin vaikutus saavutettiin systolinen (ylempi) verenpaine. Joten, tutkijat jaettu kokeellinen verenpainepotilasta kahteen ryhmään, ja kuuden viikon jokaisena päivänä heistä antoi Hibiscus teetä, ja toinen - tavallista teetä (oikean lumelääke).
Seurauksena, systolinen paine ensimmäisessä ryhmässä keskimäärin vähentynyt huomattavasti.
Kuitenkin, tutkijat ovat vielä tarkistaa pitkäaikainen ja laajalle levinnyt väite, että kuumaa teetä Hibiscus lisää painetta ja kylmä - pienenee.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
8 hyödyllisiä ominaisuuksia valkosipulin
3 tapoja valita laatumaidon
7 hyödyllisiä ominaisuuksia teetä Hibiscus
