Sokeri aiheuttaa riippuvuutta, tiedottaa Likar.info
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Juonittelu makeisia niiden käyttö on hyvin vaikea noudattaa toimenpidettä. Sokeri aiheuttaa riippuvuutta ja edistää diabeteksen kehittymiseen. Se on kuin huume, että keho tarvitsee joka päivä, ja usein inertian pikemminkin kuin halu.
Miten voittaa riippuvuuden kunnes hän pilalla terveydelle?
Tässä vaikea uskoa, mutta vaikutus sokerin aivoissa on hyvin samanlainen kuin lääkkeen vaikutuksen. Kuten on laita huumetta, sokeri edistää vapauttaa suuria määriä dopamiinin ja serotoniinin - "onnen hormonia". Siten on olemassa riippuvuus ja halu syödä vieläkin karkkia. Sokeri voi aiheuttaa liiallista työntönokka ohjaustoiminto aivoissa ja edistää puhkeamista vieroitusoireita, tunnetaan paremmin nimellä "murtaa". Voimakkaaseen vähenemiseen sokerin määrää ruokavaliossa voi johtaa masennukseen, mielenterveyden häiriöt ja jopa käyttäytymisen häiriöt.
Kehittyneissä maissa kulutus puhdistettu sokeri on lähes kolme kertaa suurempi kuin normaalisti. Kun kehossa, sokeri muuntuu nopeasti glukoosia ja ilman ruuansulatusta kulkee verenkiertoon. Elimistössä se niin nopeasti imeytyy vereen, se vaatii liikaa insuliinia, ja sitten johtaa pienentää veren sokeria vaarallisen alhainen linja, aiheuttaen tilaa kutsutaan hypoglykemia.
Hypoglykemia ilmenee laskua energiaa, väsymys, liikkeiden hitaus, anemia, huimaus, kylmä elin, hermostuneisuus, matalapaine, karhea iho, tummuminen silmät, huono näkö, syanoosi, hiustenlähtö, causeless masennus. Kaksi kuppia kahvia päivässä merkittävästi verensokeria. Siksi hypoglykemian esiintyminen on huomattavasti korkeampi niillä, jotka säännöllisesti juoda tätä juomaa.
Sokeria muodossa glukoosi toimittaa energiaa koko kehon, joten sen puute voi heikentää kaikista elimistä, erityisesti aivoissa, joka tarvitsee glukoosi normaalille toiminnalle. Laajalle levinnyt ja liiallisen sokerin aikamme - se on ensimmäinen syynä moniin mielenterveyden ja emotionaaliset häiriöt.
Voidakseen elää pitkän ja terveen elämän, sinun täytyy seurata niiden ruokavalioon, varsinkin sokerin määrää. Alkuvuosista erityisesti sokeria riippuvuus ei voi vaikuttaa terveydentilaan, iästä, hän tuo negatiivinen vaikutus terveydelle.
Mitä seurauksia voidaan odottaa?
1. ylikuormitettu haima
Kun veren glukoosin syötetään, kehon antaa signaaleja haima, jossa insuliinia tuotetaan. Se on hormoni, joka toimii "avain" kehon soluihin. Se sitoutuu reseptoreihin solun pinnalla, joka mahdollistaa jälkimmäinen imeä glukoosia. Kun insuliini kuluu työnsä, verensokeri alkaa laskea dramaattisesti ja voit taas haluta makea, joten kuormitus haima on valtava.
2. Väsymys ja liiallinen jano
Äkilliset verensokeri vaikuttaa mielialaan ja suorituskykyyn. Jälkeen 20-40 minuutin kuluttua syömisen sokeri, voit tuntea väsymystä. Ja jos innostua liikaa makeisia, voit usein janoinen. Tämä johtuu siitä, että liikaa verensokeri erittyy virtsaan. Jossa kukin glukoosi molekyyli liittyy useita vesimolekyylien, joten kuivuminen tapahtuu.
3. Lisääntynyt kehon paino
Jos osut "sokeri koukku" ja tulla panttivangiksi halunsa, ajan paino kasvaa.
4. Makeiset ovat erittäin runsaasti energiaa
Yksi laatta käsittää tummaa suklaata koko 600 kcal. Yksinkertaisia sokereita nopeasti imeytyy elimistöön ja muunnetaan rasvaa. Lisäksi intohimo makeisten parantaa näläntunteen, joka luo toinen voimakas tekijä lihavuutta. Kuten tiedetään, jotkut glukoosia verestä on talletettu maksaan glykogeenin. Kuitenkin maksa on varastossa vain pieni osa glukoosia. Ylimäärä verensokeri sisälly muihin biokemiallisten prosessien ja muunnetaan rasvaa, joka on talletettu elimissä.
5. Lisääntynyt riski diabeteksen
Juonittelu makeisia sillä ne edistävät painonnousua, mikä puolestaan johtaa insuliiniresistenssiin. Lihavuus kehon solut reagoivat huonosti insuliinia. Insuliini voi riittää, mutta se ei sitoudu solun reseptoreihin. Näin ollen, solut eivät absorboi sokeria, minkä vuoksi sen pitoisuus veressä kasvaa. Joten sairastua tyypin II diabetesta.
6. ateroskleroosin riskiä
Ylimääräinen nopeasti hiilihydraatteja ruokavaliossa, muuttuu triglyseridejä voi johtaa myös aineenvaihdunnan häiriöt, nopeutettu muodostuminen ateroskleroosiplakkien ja ateroskleroosi.
7. huonokuntoiset hampaat
Olet luultavasti tietää, että intohimo sokeria johtaa hampaiden reikiintymistä ja muita hampaiden sairauksia. Ja kaikki koska bakteerit elävät suuhun, kovasti sokeria. Heti kun ne saatiin toinen erä glukoosia, ne alkavat lisääntyä nopeasti vapauttaen myrkyllisiä aineita elämässään, jotka tuhoavat hammaskiillettä.
Miten puhdistaa elimistöä sokeria?
sinun täytyy aloittaa syömisen oikea puhdistus kehon sokerin, huolehdittava siitä, että elimistö tarvitsee ja analysoida, miksi se tekee sen. Ehkä lisäämällä monimutkaisia hiilihydraatteja ruokavaliossa tai vitamiinit, teidän suhde tulee "ei".
Miten luopua sokeria ja puhdistaa kehon jäämiensä
Yksinkertaiset säännöt detox:
1. aamupalan
Kuten tiedätte, aamiainen on tärkein ateria päivässä, se olisi hyödyllistä, runsas ja terveellinen. Aamupalaksi on suositeltavaa syödä kokonaisina viljaa ja hedelmiä, proteiinia ja hiilihydraatteja ylimääräisiä painottaen elintarvikkeita runsaasti kuitua, joka Se auttaa hidastaa imeytymistä sokeria ja runsaasti laadukkaita omega-3-rasvoja, jotka ovat tärkeitä myös vähentää vaikutusta liikakäyttö sokeri.
Unohda sokeroitujen murojen ja haitallista suklaahiutaleita. Käyttökelpoinen vaihtoehto sokeria aamiaiseksi olisi luonnollinen mehiläinen hunajaa, mutta niitä ei saa käyttää väärin. Puhdistus kehon myrkkyjä. Tämä pitää luonnollisen pH kehon ja puhdistaa sitä toksiinit. Näin ollen, esimerkiksi, organismi hyvin puhdistettu Candida albicans organismeja. Sokeri luo suotuisan ympäristön elanto. Kun emme enää käyttää sitä, he joutuvat jättämään kehomme.
Kun tunnet vahvan himo hiilihydraatteja, se tarkoittaa, että puhdistusprosessi on päättymässä. Anna itsellesi 5-7 päivää, yrittää selvitä tämän ajan, jos se on vaikeaa, kuin 2-3 päivänä viikossa ilman makea - se on paras vaihtoehto.
2. liikunta
Fyysinen aktiivisuus täyttää enemmän energiaa kuin sokeri. Tiedetään, että liikunta parantaa insuliiniherkkyyttä, vähentää stressiä, torjumisesta greliini (ruokahalu stimuloiva hormoni), nopeuttaa aineenvaihduntaa, vahvistaa luita ja parantaa mielialaa.
Lisäksi kun hyvä harjoitus ja käytetyn voimat eivät halua pilata tuloksiin.
3. Kieltäytyminen keinotekoisia makeutusaineita
Useimmissa tapauksissa, keinotekoiset makeutusaineet aiheuttaa vielä enemmän haittaa kehomme. Ne ovat tyhjiä kaloreita, jotka koostuvat kemian, eivät sisällä mitään ravinteita, mutta johtaa ylipaino.
4. virkistys
Lopuksi, joka päivä hengittää raitista ilmaa, optimoida taso D-vitamiinin ja tarpeeksi unta seurata stressiä - tämä auttaa myös vaikutusten minimoimiseksi liikakäyttö sokeri.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
Mikä olisikaan parempi valkoinen sokeri tai ruskea
7 tuotteet, makeutusaineet
8 muutoksia elämän jälkeen luopumassa makeisia
Hyödyllistä tietoaHealth & LifeKiitos!
