Muodostavat maistaa miten juurruttaa lapsi tapana rakastaa terveellistä ruokaa

Jokainen tietää, että oikea ravitsemus - yksi tekijöistä terveydentilasta koko elimistöön. Miten luoda lapsen oikeus tottumukset ja maku mieltymykset, teroittaa tapana ja maun terveellisiä aterioita?
Makutottumusten lapsen eivät liity perinnöllisyys tai organismin ominaisuudet, paljon makua mieltymykset - muutamassa tapa. Ja tehtävänä meitä vanhempia, nämä tavat ovat hyvin varhaislapsuudessa.
Asianmukainen terveellinen ruokavalio tarvitsee hyvän pysyvä "mainos". Tässä ovat suurimmat vaiheet lapsen intohimo terveellistä ruokaa.

1. Vaikka vauva on vielä äitini mahassa

Oikein aloittaa "suhdetoimintaa" terveellistä ruokaa raskauden aikana, kun vauva kehittyy kohdussa. Itse asiassa, on äiti vatsa, murunen nielee lapsivesi, joka sisältää aromaatteja ne tuotteet, äiti syö.
28 päivään viikon sikiön kehitykseen, lapsi heijastaa matkiminen niiden vaikutelman maku - maku (makea) antaa hänelle mielihyvää, hapan, mausteinen, katkera syitä rypisty kasvot.

Sen jälkeen, kun 32: nnen raskausviikon vauva on jo mielellään niellä lapsivesi, jonka hän piti, ja päinvastoin, yrittää niellä hänet niin vähän kuin mahdollista, että yksi, joka on epämiellyttävä maku.
Koostumus ruokaa tulevan äidin vaikuttaa suoraan makumieltymyksiin vauvan kanssa asettaa täydentäviä elintarvikkeita ensin: että äiti söi usein, vauva hyväksyy ilo, ja päinvastoin, ne tuotteet, jotka eivät olleet äitini valikosta raskauden tai pudota sitä hyvin harvoin Will inhoa.

2. imetys

Seuraava tärkeä askel laskemassa tiiliä muodostavan makumieltymyksiin vauva - vauvanruoka jopa vuoden.
Imettävät vauva haltuunoton äitinsä makutottumusten tiettyjä tuotteita, jotka haluaa olla äiti ja vauva rakastaa.
Lasten lisäruokinnassa jatkossakin olemaan lempeitä ruokaa, jossa on hapan ja karvas maku kuin muut ikäisensä.

3. Mainos hyödyllisiä tuotteita

Tutkimukset osoittavat, että lapset ovat kiinnostuneita tuntemattomia ruokia ja ovat valmiita kokeilemaan 10 kertaa enemmän kuin tuttu ruokaa.
Älä pakota lasta syömään mitä hän hylkää tai sijasta rakkautta, hän vihaa sitä ikuisesti. Odota, kunnes lapsi on kiinnostunut.
Herättää huomiota ja apua aiheuttaa myötätuntoa terveellistä ruokaa voi tehdä mahdollisimman hyvin saatavilla lapselle. Laita levy hedelmiä ja vihanneksia pöydällä ruokasalissa tai lastentarha vauva.

Jos olet tyytyväinen syömään terveellistä ruokaa ja tarjoavat lastaan, hän tottuu syömään niin. Lapsi kehittyy mieltymys vihanneksia ja hedelmiä sen sijaan suklaata ja keksejä

Lapsi on helpompi hyväksyä uusi tuote, jos sekoittaa sitä ruoan jo tuttuja. Esimerkiksi kala ensimmäistä kertaa me, sekoittaa se suosikki keitto tai vihannes soseen.
Ruoan haju on tärkeä rooli luotaessa lapsen makumieltymyksiin. Suosia kotiruokaa omasta, eikä ostettu ruoanlaitossa. Jos lapsi lapsi kuulee keittiöstä sammutusta makuja paahtamalla vihanneksia, kuten elämään, hajujen assosioituvat häntä hänen natiivi kotiin.

4. Vältä kylläisyydentunteen

Muodostumista terveellisten ruokailutottumusten, on tärkeää olla sallimatta kylläisyyden jonkin tuotteen. Jos jotain lapsi syö liikaa, esimerkiksi on kovasti maissi puuroa, ja olet onnellinen antaa sen hänelle joka päivä, hyvin pian se voi ehdottomasti kieltäytyä puuroa, että siitä tulee "mustan listan". Alternate ruokaa, tehdä ruokaa lajike.

Sinua kiinnostaa tietää, kalaa antaa lapselle kuin ensimmäinen ruokinta.