Oletko koskaan huomannut, että jotkut vanhemmat ihmiset ovat dementia ja muista ikään muutoksia aivoissa, toiset säilyttää muistin ja selkeä mieli lopussa hänen päivää. Miten he tekevät sen? Neurotieteilijät sanoa, että ne, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, syödä oikein ja valita oikea harrastus vähemmän altis aivot hajoamista. Mitä harrastukset valita säilyttää aivojen terveyttä tulevina vuosina?
Ihannetapauksessa säännöllinen "reboot" aivot. Miten se tehdään? Esimerkiksi, jos sinulla on raskasta fyysistä työtä, yrittää piirtää iltaisin. Tai, jos olet henkilö henkistä toimintaa, saada sänky puutarhassa. Perustavanlaatuinen muutos toiminta auttaa muodostamaan uutta hermostoputken yhteyksiä aivoissa nopeammin. Mutta mitä muut harrastus toimivuuden parantamiseksi harmaat aivosolut?
dacha
Työskentely perennat, voit parantaa mielialaa, pitää kehon kunnossa ja vähentää dementian riskiä 36%. Plus raitista ilmaa vahvistaa immuunijärjestelmää.
kirjat
Kirjojen lukeminen parantaa henkistä kykyä. lukiessaan vähentää stressiä 69%.
musiikki
Se hyödyttää merkittävästi aivoihin parhaillaan musiikki-instrumentin. Se kehittää hienomotoriikka, mikä puolestaan lisää taso IQ. Olet aina halunnut oppia soittamaan kitaraa? On aika toteuttaa unelmansa.
tanssi
Aikana ulkoa tanssin askelia ja liikkeitä, aivot toimii hätätilassa. Lisäksi tanssii auttavat pitämään kehon hyvässä kunnossa.
Joukkuelajit
Jalkapallo, lentopallo, koripallo, jotta ihmiset puhuvat toisilleen ja liikkuvat aktiivisesti. Viestintä ei hajoa aivoja, parantaa terveyttä liikettä.
neulominen
Tutkijat ovat jo pitkään osoittautuneet, koska suotuisa vaikutus terveyteen naisten neule. Sormitus lanka avulla neuloja tai koukkuja, te alentaa ahdistusta, parantaa näköä ja "käynnistä" aivot.
vieraat kielet
Jotkut uskovat, että aikuisiässä myöhään opettaa vieraita kieliä. Vaikka tiede iän annetaan vaikeampaa, vieraan kielen oppiminen auttaa pitämään harmaat aivosolut kunnossa.
huumori
Nauru pidentää elämää. Tutkijat ovat yhtä mieltä ja uskovat hyvää huumoria "simulaattori" dementiaa vastaan. Jopa huumoria auttaa rentoutumaan ja lievittää masennusta.
Saat myös kiinnostaa tietää 7 syytä opetella neulomaan ja terveyden parantamiseksi.
