Ensimmäinen lämmin päivinä keväällä luonto ja vieheellä piknikille. Mutta mistä piknikille, on grilli ja muuta kivaa... Miten yhdistää kaksi halut - mennä piknikille, ja se ei parane? Paljastaa salaisuus.
Jos seuraat muoto tai istua ruokavalio ja haluat laihtua - ei mitään syytä kieltää itse ilo viettää viikonloppu ystävien, perheen, Camping, piknikillä. Kiinni muutamia yksinkertaisia sääntöjä, voit helposti mennä kebab ja se ei istu ystäväpiirin hapan ilme kasvoillaan, nielemisen kuolaaminen ja hälyttää kaikille, että olet dieetillä ...
Vähintään kaloreita, maksimaalisen hyödyn: kuinka hyvin ruokittu ja ei toipunut
Leivän tilalle napata pursotettu täysjyväleipien tai pitaleipää.
Perunat ja garnishes korvata tuoretta japaahdettuja kasviksia.
Sen sijaan kastike lihan (majoneesi, ketsuppi), käyttö jogurtti, sinappi tai sitruunamehua - ne hajoavat rasvat ja parantaa ruoansulatusta.
Rasva lihaa grilli (sianliha, lammas) mieluummin vähäkalorinen elintarvikkeet - kana, kalkkuna, tai kalat. Grillattua kalaa osoittautuu erittäin maukasta.
Kalaa tai lihaa varten kebab marinoida sitruunamehua, jogurtti tai granaattiomenamehun.
Alkoholi mieluummin viinit - valkoinen tai punainen, ne parantavat ruoansulatusta ja on erinomainen antioksidantti.
Älä juo mehua tai virvoitusjuomien. Parempi puoli tuntia ennen ateriaa juoda lasillinen puhdasta vettä ilman kaasua.
aterioiden välillä Yrittää siirtää: leikkiä lasten sulkapallo, juoksu, pelata palloa.
Jos silti tuntuu, että ylensyönti ei vältetä, ylihuomenna piknik järjestää paastopäivänä tattaripasta puuroa, vihanneksia ja hedelmiä.
Muista kysyä, Kuinka hyödyllistä koivunmahlan miten sitä käytetään oikein.
