Miten oppia "ei ota kaikkea sydän"?

Kielteisiä ajatuksia, tunteita ja stressiä johtavat siihen, että tunnemme huonompi. verenpainetautiMasennus ja päänsärkyä - ja tämä ei ole tyhjentävä luettelo ongelmista herkille ihmisille.

Psykologit neuvoo ottamaan vastuuta mielentila ja alkaa työstää itse tehdä elämästä helpompaa ja hauskempaa.

1. Älä torua itseään hänen emotionaalisuus.

Sinulla on oikeus tunteita ja niiden ilmaisua. Lisäksi on tärkeää puhua asioista niiden oikeilla nimillä, tunnistaa sen korkea emotionaalisuus ja asianmukaisesti katsoa asioita. Jotka antavat sinulle näitä kokemuksia? Saatko heiltä jotain hyötyä tai hyväksi? Ajattelen sinua ympäri kun ajat itse niin?

Käytäntö osoittaa, että yksi ei tullut huomion ystävien ja perheen kanssa, kun hän on huono.

Ja hänen päänsärky hänellä on selviydyttävä omillaan. Joten, liiallisesta emotionaalisuus ei ole hyötyä.

2. Ajattele seurauksia heidän käyttäytymistään.

Kokemukset eivät salli toimia ja analysoida, olet vain tuhlaa aikaa, mutta voisi käyttää sitä hyödyllisiä asioita.

Vahvat tunteet saavat meidät käytännössä mahdottomia työllistää.

3. Opi lopettaa ajoissa.

Kerro itsestäsi: "Lopeta! Mikään kauhea on tapahtunut ", kun näet, että ovat valmiita pudota kiukuttelu tai itkeä.

Onko jotain, jota ei voi selvitä? Olet terve, täynnä energiaa ja vaivaa työssä kuuden kuukauden jälkeen et edes muistaa.

4. Tarkastelemme tilannetta kaikilta puolilta!

Aivot pystyy tuottamaan satoja ideoita, mikä tärkeintä, antaa hänelle motivaatiota. Sen sijaan, että hysteria, se on pyrkinyt keksiä ulospääsyä. Tällainen pohdinta ja rauhallinen, ja anna arvokas poistua tilanteesta.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, miten päästä pois stressiä?