21. vuosisadalla, ylipaino lapsilla on tulossa todellinen ongelma. Mikä on syy massan taudin ja kuinka suojella lastasi perebiraniya paino?
Tutkijat ovat havainneet, että lasten lihavuutta, joka 5. lapsella on vakava sairaus, joka muodostuu koska hänen ylipainoa. Loput - täysin terve, ja niiden ylipaino-seuraus aliravitsemuksesta. Jos vanhemmat kokevat, että heidän jälkikasvunsa on jo lihoo nopeammin kuin ikäisensä, meidän pitäisi ottaa asiat omiin käsiinsä, kunnes on liian myöhäistä! Miten? Aluksi yksinkertainen vinkit auttavat.
Valmista lastasi vain hyödyllistä ja herkullista ruokaa.Älä ostaa varastoon pullia, sirut ja paljon makeisia. Kuitenkin jos tällaiset ruokaa kieltää lapsesi jotain siitä ja täytyy luopua loput perheenjäsenet, että joka tapauksessa, vauva ei sattunut.
Jos haluat miellyttää lapsen makeiset - ostaa hänelle hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä. Koska karkkikauppa, voit joskus varaa tuoreita vaahtokarkkeja tai hedelmiä hyytelöä, marmeladia.
Ei eväs.Aseta oikea ruokavalio, joka sopii lapsen iän: aamiainen, lounas, välipala ja illallinen. Taukojen aikana mitään evästeitä keksejä, tai jotain muuta. Tämä tyhjä ruoka että elimistö ei tuo mitään hyötyä, mutta vain turhia kaloreita.
Enemmän vettä! Kehomme ovat 80% vettä, vesi auttaa solujen uudistumista ja hyvin koordinoitua työtä koko elimistöön, joten on tärkeää juoda runsaasti vettä Päivän numero. Puhdas vesi voi korvata mehua, hedelmiä, teetä tai virvoitusjuomia.
Fyysinen aktiivisuus. Tämä ei välttämättä ole urheilua tai kuntosali, löytää toimintaa, joka on lapsi, kuten. Pyöräily, rullaluistelu, pelaa jalkapalloa tai koripalloa, ulkopelejä ulkona. On tärkeää, että lapsi liikkui paljon.
Muista, kaikki terveet elämäntavat, että yrität juurruttaa lapsesi pitäisi olla sinä. Jos haluat vaihtaa ruokaa, niin syö se nyt on paitsi lapsi vaan koko perheelle. Tukevat lapsesi, älä osta makeisia ja viettää enemmän aikaa perheensä kanssa raitista ilmaa, vierailla mielenkiintoisissa paikoissa. Anna lasten olla terve ja onnellinen!
Myös muista kysyä mitä elintarvikkeita nopeuttaa aineenvaihduntaa
