18 helmikuu 2019 13:30Elena Lysenko
Terveyden sydämen ja verisuonten
istockphoto.com
On yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat vähentämään riskiä sydän- ja verisuonisairaudet, ja estää viivan. Pitää niitä päivittäin, tallennat terveydelle.
Dr. Komorowskin hänen sivulla Instagram Hän kertoi kuinka vähentää sydänsairauksien riskiä ja aivohalvauksen. Näitä yksinkertaisia sääntöjä:
1. Vähennä suolan saantia. Normeista suolaa saannin päivässä lapsille ja aikuisille sekä miten laskea niitä, voit oppia täältä.
2. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, on alhainen glykeeminen indeksi, joka on hyödyllinen terveyden ja immuniteetti.
3. Säännöllisesti harjoittaa liikuntaa. Se ei tarvitse mennä kuntosalille ainakin tarpeeksi päivittäin aamuvoimistelu ja kävelee raitista ilmaa.
4. Älä alkoholin väärinkäyttäjiä.
5. Tupakointi.
6. Ottavat säännöllisesti lääkkeitä, nimitetty lääkärille, jos sinulla on kohonnut verenpaine tai diabetes.
1. Vähennä suolan saantia. Normeista suolaa saannin päivässä lapsille ja aikuisille sekä miten laskea niitä, voit oppia täältä.
2. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, on alhainen glykeeminen indeksi, joka on hyödyllinen terveyden ja immuniteetti.
Terveys Tuotteet Cardiovascular / istockphoto.com
3. Säännöllisesti harjoittaa liikuntaa. Se ei tarvitse mennä kuntosalille ainakin tarpeeksi päivittäin aamuvoimistelu ja kävelee raitista ilmaa.
4. Älä alkoholin väärinkäyttäjiä.
5. Tupakointi.
6. Ottavat säännöllisesti lääkkeitä, nimitetty lääkärille, jos sinulla on kohonnut verenpaine tai diabetes.
Sinua kiinnostaa tietää, johon valkoisia läikkiä kynnet
