Hanki lisää vitamiinituotteita
Taudin minimoimiseksi sinun on lisättävä vitamiinien määrää ruokavaliossa. Erityisen tärkeää on ottaa sellaisia vitamiineja: A, C ja E. A-vitamiinivitsi tomaateissa, pinaatti і parsakaali, C - sitrushedelmissä, kiivissä ja punapippurilla sekä E-vitamiinissa avokado tuo risa.
hengailla
Terve unelma - Se ei ole vähemmän badiorosti-lataus, vaan vahva injektio immuunijärjestelmään. Ikään kuin et hengailisi, sinulla on siniset silmät ja kirkas naamio. Yritä nukkua vähintään 7-8-vuotiaana.
Lisää romahdusta
Ei ole pakollista käydä salilla, riittää iltakävelyt ja kevyet kävelylenkit, ilmoittautuminen uimaan ja tanssiin.
istockphoto.com
Enimmäkseen olla valppaana
Jos haluat valmistautua kylmään vuodenaikaan, mennään usein ulos. Syö 10-15 kynää päivässä stimuloidaksesi D-vitamiinin synteesiä ja parantaaksesi kehoa.
Järjestä puheenvuorosi
Lisää tuotteita ruokavalioosi solukudosta (munat, täysjyväleipä, tattari, viiniköynnös, porkkanat, riisi, omenat, päärynät, vadelmat, mustikat). Lisäksi solukudos auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa - tuotteiden viemistä kehon solukudoksesta kolmen tunnin ajan.
Sinun tulee tietää:
- kuinka järjestää lasten ruokailu niin, että halusit mennä kouluun;
- 8 syytä lisätä pistaasipähkinöitä lapsesi ruokavalioon;
- kuinka parantaa vastustuskykyä: mene helvettiin lääkäriin
