Huonoja tapoja, jotka estävät laihtua vatsan alueella

Unen puute. jos uni alle 5 tuntia päivässä, mikä tahansa korkea-kalori välipalat johtaa katastrofi sinulle - tyypin 2 kertaa enemmän vatsa rasvaa kuin ihmiset, jotka onnistuvat nukkua 7-8 tuntia päivässä.

Ruokaa suuri yritys. On osoitettu, että aterian yhtiö kääntyy siihen, että syömme paljon enemmän kuin tavallisesti. 44% enemmän on tarkka.

Jos yritys koostuu kahdeksan tai enemmän ihmisiä, pitkän Illalla voit syödä kaksi kertaa enemmän kuin normaalisti.

Liian suuri levyt.

98% ihmisistä kärsii liikalihavuudesta, mieluummin isot levyt: mitä suurempi levy, enemmän ruokaa sopii siihen.

Katselu sosiaalisen verkostoitumisen sängyssä. Muista tarvetta nukkua vähintään 7 tuntia päivässä?

Näkymä sosiaalisten verkostojen ennen nukkumaanmenoa häiritsee kanssa melatoniinin tuotantoa, kolkuttaa biorytmi ja provosoi unettomuus.

Häiriötekijä mukaan merkityksetön asioita. Ateriat tulisi olla tietoisia, olla varovainen miten ja mitä syöt.

Jos olet erittäin hajamielinen jotain muuta, sitten syödä enemmän. Kaikki tämä edistää ylensyönti ja ylipainoisia.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, laihdutus kotona avulla jooga.