Kahvi todella auttaa polttamaan rasvaa. Mutta yhdellä ehdolla

click fraud protection

Kuinka ja milloin juoda espressoa laihtua

Tutkijoilla on jo runsaasti todisteita siitä, että kohtuullinen kahvin kulutus (2 kupillista espressoa päivässä tai vastaava) ei tee mitään haittaavaltaosa ihmisistä. Miksi tällaisella varauksella - yksilöllisiä ominaisuuksia voi aina olla.

Ja eräänä päivänä uusi mielenkiintoinen avaaminen: Granadan yliopiston (UGR) fysiologiset tutkijat ovat osoittaneet, että kofeiini (noin 3 mg / kg, likimääräinen ekvivalentti kuppi espressoa) kulutettiin puoli tuntia ennen aerobista liikuntaa lisää rasvanpolttoa.

Kahvi todella auttaa polttamaan rasvaa. Mutta yhdellä ehdolla

He havaitsivat myös, että jos liikuntaa tehdään iltapäivällä, kofeiinin vaikutus on huomattavampi kuin aamulla.

SISÄÄN tutkimusta 15 savuttomia miehiä (keski-ikä 32 vuotta, plus tai miinus 7 vuotta) osallistui ja heille tehtiin sokkotesti. He ottivat 3 mg / kg kofeiinia tai lumelääkettä klo 8.00 ja 17.00 (kukin koe läpäisi kokeet kaikissa neljässä tilassa satunnaisesti).

Kokeilijat päättelivät, että on parasta polttaa rasvaa iltapäivällä juomalla kuppi espressoa puoli tuntia ennen sydäntä.

instagram viewer

Minä puolestaan ​​kysyn sinulta pidättäydy lisäämästä lehmänmaitoa kahviin, koska tämä ei yleensä ole hyödyllistä henkilölle ja johtaa usein turvotukseen. Parempi ottaa esimerkiksi luonnollinen kookos.

Lääkäri Pavlova

Kuinka kahvi suojaa aivoja ikääntymiseltä

Instagram story viewer