Riittää, että lapsi viettää hyvin vähän aikaa maukkaiden ja terveellisten välipalojen valmistamiseen. Mutta hyödyt ovat valtavia. Kokeile reseptejämme!
Terve shawarma
Ruoanlaittoon tarvitset: pitaleipää, levitä raejuustoa, tomaattia, salaattia, keitettyä lihaa. Levitämme pitaleivän juustomassalla, asetamme hienonnetut vihannekset ja liha. Käärimme rullamme.
Terve shawarma ei satuta / istockphoto.com
Hedelmälastut
Hedelmälastut murskaavat poikkeuksellisen hyvin! Lobules kiivi, appelsiinit, omenat kuivataan luonnollisella tavalla ilman väriaineita ja makua parantavia aineita. Voit ostaa tällaisia välipaloja tai valmistaa itse. Tätä varten tarvitset erityisen kuivausrummun.
Kaurabaari
Ruoanlaittoon tarvitset: yhden kupin talossa olevia kaurapuuroja, pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, 2 rkl hunajaa. Pilko hedelmät ja pähkinät, sekoita hiutaleiden ja hunajan kanssa, laita pergamentille. Paista 30 minuuttia. Sammuta uuni ja jätä baaria vielä 10 minuutiksi.
Sekoita vihanneksia tai hedelmiä
Joskus riittää tarjota oikeaan aikaan: nälkäinen lapsi syö vihanneksia! Leikkaa porkkana, kurkku, selleri suuriksi paloiksi. Ja laita kulhoihin viipaleet appelsiini-, omena-, kiivi- tai muita kauden hedelmiä. Uskokaa minua, välipala lentää pois!
Munamuffinit punaisella kalalla
Ruoanlaittoon tarvitset: 3 munaa, hienoksi hienonnettua punaista kiivi, tomaatti, 2 rkl jauhoja. Vatkaa munat hyvin, lisää jauhot, kala, hienonnettu tomaatti.
Voit lisätä erilaisia täytteitä muffineihin / istockphoto.com
Lue myös:
Mitä laittaa opiskelija lounasrasiaan välipalaa varten
