Vuonna 2009 Julkaistiin artikkeli, jossa sanottiin, että Omega-3-ravintolisät vähentävät merkittävästi riskiä:
- iskeemisen sydänsairauden esiintyminen
- sydäninfarktin kehittyminen;
- yleinen kuolleisuus sydän- ja verisuonijärjestelmän erilaisiin sairauksiin.
Ja Harvardin kansanterveyskoulun asiantuntijat tulivat johtopäätökseen tällaisten ravintolisien hyödyllisyydestä, kun he olivat tehneet useita tutkimuksia tästä asiasta.
Lisäksi FDA - Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on sallinut kirjoittamisen reseptilääkkeen "Vascepa" ohjeet, ikään kuin se vähentäisi taattua sydän- ja verisuoniriskiä sairauksiin. Kävi kuitenkin ilmi, että näitä tietoja ei vahvistettu vakavissa tutkimuksissa. Lisäksi 15. tammikuuta 2020 on julkaistu tietoa, että 2 lääkettä, kuten Vascep, eivät ole osoittaneet odotettua vaikutusta kliinisissä tutkimuksissa.
Omega-3: ta sisältäviin ravintolisiin liittyvät tiedot ovat nykyään kiistanalaisia, joten herätetään jälleen kysymys: kannattaako ottaa tällaisia ravintolisiä? Parannavatko ne terveyttäsi? Yritetään selvittää se.
Paljon melua ja... ei mitään?
Omega-3 - rasvahapot, joista vain laiskat eivät ole puhuneet viime aikoina. Tietenkin ihminen tarvitsee niitä, mutta hänen ruumiinsa ei tuota niitä. Tämä tarkoittaa, että sinun on varmistettava Omega-3: n saanti ruoan kanssa.
Nämä hapot estävät tulehduksen ja verisuonten supistumisen. Ne muodostavat hyödyllisiä biologisesti aktiivisia yhdisteitä ja ovat osa solukalvoja.
Mistä on mahdollista saada tarpeeksi Omega-3: ta? Ensinnäkin öljyisistä merikaloista sekä merenelävistä.
Ovatko Omega-3-lisäravinteet hyödyllisiä?
Kaikki ei ole helppoa täällä. 2012-2018 julkaistiin neljän suuren tutkimuksen tulokset, joiden tulosten perusteella voimme päätellä: Omega-3-lisäravinteet voivat vähentää sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen jne. sairauksiin.
Kuitenkin heinäkuussa 2018 Cochranen tähän mennessä suurimman 79 RCT: n meta-analyysin tulokset, joihin osallistui 112 000 ihmistä, julkaistiin tiedotusvälineissä. Tässä tutkimuksessa tutkittiin omega-3-lisäravinteiden vaikutusta sydän- ja verisuonitautien riskiin sekä ihmisen kuolleisuuteen.
Ja kävi ilmi:lisäravinteet, jotka sisältävät pitkäketjuisia omega-3-lääkkeitä, jotka vapaaehtoiset ovat ottaneet eri ajanjaksoina (yhdestä vuodesta 6 vuoteen vuotta) ja eri annoksina yhdessä ruoan kanssa eivät vaikuta sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen tai kuolleisuuteen.
Miksi havainnot eroavat toisistaan?
Kyse on ilmeisesti siitä, että terveysongelmista kärsivät ihmiset osallistuivat Harvardin tutkimuksiin. Erityisesti he kärsivät liikalihavuudesta ja olivat melko vakavassa iässä. Lisäksi 40%: lla koehenkilöistä diagnosoitiin diabetes mellitus ja yli 70% otti lääkkeitä, jotka alentavat veren kolesterolitasoja.
Kuitenkin kahdesta uudesta RCT: stä, jotka sisältyivät julkaistuun meta-analyysiin, osallistujat saivat vain reseptilääkkeet, joissa on pitkäketjuinen Omega-3, tiukasti määritellyssä annoksessa - 0,84 g / päivä.
Hyväksytkö vai ei?
Parempi ettei. Kyllä, reseptilääkkeistä voi olla apua joillekin sydän- ja verisuonitauteja sairastaville. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että ravintolisät, joilla on erilainen omega-3-pitoisuus (sekä triglyseridien muodossa että vapaiden rasvahappojen muodossa että etyyliestereinä ja fosfolipideinä), ovat ainakin jonkin verran tehokkaita.
Ovatko omega-3-lisäravinteet vahingollisia?
Kukaan ei vielä tiedä tätä. Kyllä, lääkealan sääntelyviranomaiset väittävät, että bioaktiivisten lisäaineiden vaikuttavien aineosien annokset ovat vähäiset. Ja Omega-3-lisäravinteiden sivuvaikutukset ovat pieniä. Mutta tässä on sama "Vassepa", kuten ylimääräinen tutkimus osoittaa yliannostuksen yhteydessä pystyy lisäämään melko vaarallisten komplikaatioiden - verenvuodon ja fibrilloitumisen - riskiä atria. Joten onko se riskin arvoinen?
Haluatko tietää enemmän lääketieteestä? Älä unohda tukea kanavamme Yandexissä. Zen tykkää ja tilaukset. Tämä motivoi meitä julkaisemaan mielenkiintoisempaa sisältöä. Voit myös oppia nopeasti uusista julkaisuista.
