Kauniit kasvot: miten pysyä nuorena avulla kiinalaisen lääketieteen

Loisteessa kiinalaisen lääketieteen ja kauneushenkilöt, jotka eivät liity iän ja 2 tekijöitä, joita saatamme hyvinkin vaikuttaa:

• Runkorakenne, erityisesti;
• energiasisältö tämän rakenteen.

ruumiinrakenne

Kiinalainen tutkielmaa sanoa, että kehomme työskentelee jonkinlainen chi energiaa, ja säilyttää kauneuden ja terveyden, tämä energia täytyy virrata tasaisesti läpi kehon ja annettava kaikki elimiä ja kudoksia. Länsi tiede on täysin tukenut tätä ajatusta, mutta sen sijaan, että käsitteen "energia" käyttää sanaa "verenkiertoa". Mitä parempi kasvopaperia toimitetaan verta, sitä suurempi on happea ja ravinteita he saavat ja mitä enemmän nuori ja kaunis näköinen nainen. Miten rakentaa laadukasta ruokaa kudoksia kasvojen ja samalla parantaa puhdistus tällä alueella - eli lymfahierontaa?

Ravitsemus ja imusolmukkeiden kulkee niskan ja hartiat. Rennompi tällä alueella, sitä parempi laatu ihoa, joten se näyttää nuoremmalta ja vähemmän todennäköisesti kohtaamaan niin ongelmia kuten ryppyjä, turvotusta tai pussit silmien alla.

Harjoitus: pää kierto

Muista harjoituksen että teemme koulun liikunta: kierto pään? Tehdä tämän liikkeen, vain selvästi hitaammin - 10 laskut toisella puolella, 10 tileistä - toiseen. Tarkoituksena harjoituksen - rentoutua lihakset niskan ja seitsemännen kaulanikamansa (paikka, jossa kaula kiinnitetään rintarangan). Hitaammin ja tasaisesti teet liikkua, syvemmälle rentoutumista. Tämä harjoitus on osa monimutkaista "Nuoret ja selän kunto": yhdistetty muita kurssin harjoituksia sen avulla ei vain parantaa ulkonäköä kasvot, mutta myös järjestää työtä muiden elinten ja järjestelmiä, jotka ovat suoraan riippuvaisia ​​tilasta selkärangan.

Menettely: lymfahierontaa kasvohieronta

Aamulla pesun jälkeen ja soveltamalla kosteusvoidetta tehdä yksinkertaisia ​​hieronta: pehmeä Pat liikkua keskustasta kasvojen korville. Ensimmäinen - nenästä korvat, ja sitten - päässä leuka, lopullisessa - keskelle otsaa. Taputtaen, kuvitella, että olet voittanut vedenpinnan - niin liike on lempeä ja tehokas samalla. Making hieronta minuutti, laittaa kaksi sormea ​​leuassa ja siirtyä sen alas kaulaan. Kerran "kuoppa" leuan alta - sublingvaaliseen alueella pitämällä sormia siellä 20 sekuntia. Se kulkee tässä vaiheessa virtaus lymph, ja kevyesti kun avaa "hana", jonka kautta imuneste virtaa alaspäin. Toistaa koko prosessin alusta loppuun 2-3.

acupressure tekniikoita

Kiinalaisesta akupunktio kuullut paljon: on aktiivinen pistettä, säätelemällä virtauksen energiaa elimistöön, jotka vaikuttavat neulojen tai Moksibustio. Acupressure - samankaltainen vaikutus, jossa paine kohdistetaan aktiiviseen pistettä. Vaikuttaa ehdoista olisi tarpeeksi vahva, mutta ilman fanaattisuutta ja kipua - tuntemukset pitäisi olla miellyttävää.

Akupainanta vaikutus rentouttava lihakset kasvojen ja pään, rakentaa harmonista rakennetta kasvojen ja sivuvaikutuksena - rauhoittava vaikutus hermostoon.

1. Alueen ensimmäisen kaulanikaman. Liikuta sormea ​​kevyesti ylöspäin, kun taas alle sormet eivät löydä kaksi "kyttyrä". Tarkoituksemme - ruoppaus näissä "kuoppia". Push niitä 20-30 sekuntia, tunne lihakset levittää kaulan ja pään, raskaampia alaleuka rentouttaa ja leukanivelen.
2. Ohimoluun. 3 Laita sormi alue edessä korvien. Siirrä sormet millimetrin edestakaisin - ja löytää piste, jossa suuri vaikutus alaleuan rentouttaa. Vaikutus valitun alueen 20-30 sekuntia.
3. Silmät ja kulmakarvat. Etusormi kohoaa ulkoreunasta kulmakarvojen rengas - sisemmän, keskimmäinen - keskellä. Sulje silmä ja anna niiden levätä pitämällä nastat aktiivisen pistettä 20 sekuntia.
4. Kulma zygomatic luun. Tämä on ainutlaatuinen kohta, joka laukaisee kaskadin useista kasvojen lihasten rentoutumista. Löytää se, aseta etusormesi zygomatic luun ympärille temppeleitä ja liikkua sen nenän. Noin puolivälissä saada eniten ulkoneva piste - "nurkkaan". Valotettiin 20-30 sekuntia.

Kauniit kasvot: miten pysyä nuorena avulla kiinalaisen lääketieteen / pixabay.com

energia kehon

Miten lisätä energian määrä elimistössä? Ensiksikin on selvä: me emme puhu jonkinlainen kosminen otherworldly voima, ja pitävät hyvin yksinkertaista ja ymmärrettävää ilmiö - kuinka paljon energiaa organismi on tällä hetkellä. Länsimaisen lääketieteen voi vielä mitata lukuja, mutta jokainen meistä säännöllisesti toimii tällä konseptilla: "Olen sellainen ei sairastu, mutta heikkoutena ..." Tai päinvastoin: "En tiedä kanssa joka - nykyään aalto voimaa, "Olemme tulleet yhdistää nämä ehdot sää tai jokin muu ulkoiset tekijät, itämainen lääkärit ovat tutkineet yksityiskohtaisesti" energia " säännönmukaisuuksia.

Kauneus kasvojen ja ihon terveyttä - se on säteily sisäistä voimaa, joka kirjaimellisesti brims yli. Miten pitää ja parantaa tätä energiaa?

1. Tunteita.Nainen on suurin energiakustannuksia täytäntöönpanoon liittyvistä tunteita. Lisäksi luonnonvarojen ehtyminen saattaa johtaa negatiivisia tunteita, ja taustanaan väkivaltainen vimma positiivisia. Vastaavasti tavoitteemme - lievittää emotionaalista ääripäätä. "Mutta entä elämänilon ja jännitystä elämään?" - vastustavat hyvin tunteellinen ihminen. Usko meitä, naiset, meidän säännölliset hormonaalisen keinut, masennus ja ikävyys elämän saa mitään. Olemme joka tapauksessa tulee tuntea ja kokea, mutta voit oppia "dump" ylimääräistä stressiä ja tehdä tunteita herättävä, eikä heikentäviä tekijä. Tätä varten meidän on mestari yksi niistä tekniikoista meditaation ja harjoituksia, joiden avulla voit syvemmälle itse ainakin 15 minuuttia päivässä katkaista hälinästä.

Harjoitus: meditaation joka päivä

Istua mukavasti - ei välttämättä ristissä, sopivat tuoli tai sohva. Selkä suorana, hengitys vapaasti, kädet polvien. Ohjaa huomiota kaksi päätekijää:

- Mieti Hengitä. Sinun ei tarvitse hidastaa tai nopeuttaa hengitys, joten se syvemmälle. Hengitä kuten tavallista - yhtä mukava tällä hetkellä. Ja lasketaan kunkin hengityksen.

- Varmista, että kieli on kaikkein rento. Hän näytti levitä alaleuan ja kielen kärki varovasti lepää ylemmän maku. On tieteellisesti todistettu, että aikana aktiivisen sisäisen vuoropuhelun mies kuormittavien kieli - sanallinen rakenne valmistautuu ilmaista ajatuksia. Rentoutuminen kieli tekee "hiljaisempi", hidastaa sisäistä keskustelua.

Aloita meditaation enintään 2-3 minuuttia. Ennen kuin istua alas mietiskellä, asettaa hälytyksen, ja heti kun se toimii, seis. Vaikka haluat istua hieman kauemmin. Jätä tämä toive seuraavalle meditaation - niin istut helpommin käsitellä seuraavana päivänä. Onhan tehokkuus tässä tehtävässä ei ole niin paljon kuin sen suorituskyky, mutta säännöllisyys.

2. kertymistä energiaa. On puhtaasti naisellinen harjoituksia, joiden avulla voit varastoida energiaa ja sivuvaikutuksena, varmistaakseen naisille kaikenikäisille näyttäviä ulkonäkö, kimmoisuuden ja kiiltoa. Tämä nainen taolainen käytäntö: muinaisessa Kiinassa ne oli tarkoitettu kehitystä seksuaalisuuden ja ylläpito naisten terveyteen. Molemmat näistä tekijöistä kasvaa vain, jos jos naisella on liikaa energiaa. Mistä lähteestä taolaisia ​​mestarit saivat sen? Ihmisillä on vain 3 tapoja saada vahvuus: nukkuminen, syöminen ja hengitysvaikeudet. Ensimmäisessä kahdesta lähteestä, saat tarvittavat minimiin, ja hengitysharjoituksia tarjoavat lähes rajattomat energian potentiaali. Että hengitys tekniikoita - perusteella itämainen kauneutta.

Harjoitus: vatsan hengitys

Taoist käytäntö liittyy monenlaisia ​​hengitysharjoituksia, keskitymme yksinkertaisin joka voidaan oppia itsenäisesti. Istua mukavasti, jos mahdollista, Turkin - on tyynyt. Aseta kätesi alueella vatsan ja hengittää, keskittyen käsin. Ei tarvitse tarkoituksella nopeuttaa tai hidastaa hengitys, jotta se syvemmälle. Sinun tehtäväsi - hengittää kaikkein rento, kiinnittäen huomiota siihen, miten tunne alavatsan muuttunut. Kun hengitys, kuvitella, että hän tulee alavatsan, lämpeneminen ja rentouttava sen. Ajan on käytettävissäsi parantaa lämpöä. Saatat jopa tuntea jännitystä. Jatka hengittää, kerroit ne tunteet kasvavat.

Kiinalaisen perinteen mukaan, arka - alue, jolla olemme kertyy elintärkeää energiaa. Rentouttava ja lämpeneminen Tällä alueella annamme kehon mahdollisuus tuottaa ylimääräistä energiaa.

Myös sinua kiinnostaa lukea tämä:5 ruumiinosat joka välittömästi antaa ikä