5 kotitekoista jäätelöreseptiä, jotka eivät osu hahmollesi

click fraud protection

🍧 Vähäkalorinen jälkiruoka, joka säästää sinua kuumina kesäpäivinä!

Kuvalähde: shutterstock.com
Kuvalähde: shutterstock.com

Kaupassa ostettu jäätelö on usein yhdistelmä transrasvoja, kolesterolia, suuria määriä sokeria ja erilaisia ​​lisäaineita, joista tuskin on yhtä hyödyllistä. Vaikka olisit onnekas, että löydät tuotteen, joka on valmistettu luonnollisista ainesosista, sen vaikutuskaloripitoisuudella on surkea vaikutus hahmoosi ajan myötä. Mutta jäätelön ystäville ei pidä lannistaa. Kylmä jälkiruoka voidaan tehdä kotona terveellisillä ainesosilla, jotka eivät uhkaa ohutta vyötäröä. Tätä tarvitset juuri kuumina päivinä ja öinä!

1. Mango-jäätelö jogurtilla

Kuvalähde: shutterstock.com
Kuvalähde: shutterstock.com

Ainekset:

  • mango - 2 kpl .;
  • Kreikkalainen jogurtti - 150 g;
  • hunaja - 2-3 rkl .;
  • sitruunamehu - 1-2 ruokalusikallista

Valmistautuminen

Leikkaa mango kuutioiksi ja lähetä pakastimeen muutamaksi tunniksi. Heitä sitten pakastettu mango, jogurtti, hunaja ja sitruunamehu tehosekoittimeen. Vatkaa tasaiseksi. Laita saatu massa laajaan muotoon, peitä kalvolla ja laita pakastimeen tunniksi.

instagram viewer
Muistiinpanoon! Jos mangolla on voimakas happamuus, sinun ei tarvitse lisätä sitruunamehua.

2. vaniljajäätelö

Kuvalähde: shutterstock.com

Ainekset:

  • maito - 1 lasi;
  • munat - 3 kpl .;
  • vähärasvainen raejuusto - 200 g;
  • makeutusaine ja vanilliini maun mukaan.

Valmistautuminen

Erota munanvalkuaiset keltuaisista. Käytä sekoitinta muuttaaksesi niistä vahvaa vaahtoa. Lisää vähitellen makeutusainetta ja vanilliinia proteiinimassaan.

Lisää kermavaahtoihin pysäyttämättä sekoitinta raejuustoa, sitten maitoa ja ennen kaikkea keltuaisia. Tuo seos tasaiseksi, kaada muotteihin ja kiristä se kalvolla. Aseta pakastimeen 2 tunniksi.

3. Persikkajäätelö

Kuvalähde: shutterstock.com

Ainekset:

  • persikat - 160 g;
  • luonnollinen jogurtti - 30 g;
  • sitruunamehu - 1 rkl;
  • hunaja - 2 rkl

Valmistautuminen

Poista kuoret persikoista, leikkaa ne pieniksi kiiloiksi ja lähetä ne pakastimeen. Laita jo hyvin jäädytetyt viipaleet tehosekoittimeen ja lisää sinne hunajaa, jogurttia ja sitruunamehua. Vatkaa tasaiseksi. Tuloksena saatu massa voidaan syödä välittömästi tai siirtää muoviastiaan ja lähettää pakastimeen.

4. Marjajäätelö kookosmaidosta ja jogurtista

Kuvalähde: shutterstock.com

Ainekset:

  • pakastetut marjat - 150 g;
  • luonnollinen jogurtti - 100 g;
  • kookosmaito - 50 g;
  • makeutusaine ja sitruunamehu maun mukaan.

Valmistautuminen

Sekoita marjat sitruunamehun ja makeutusaineen kanssa. Jätä se 15 minuutiksi. Lisää jogurtti ja kookosmaito toiseen kulhoon. Sekoita kahden kulhon sisältö, täytä muotit niillä ja laita ne pakastimeen vähintään 4 tunniksi.

5. Minttujäätelö

Kuvalähde: shutterstock.com

Ainekset:

  • vähärasvainen maito - 300 ml;
  • munat - 3 kpl .;
  • tuore minttu - 50 g;
  • makeutusaine maun mukaan.

Valmistautuminen

Jauhaa mintunlehdet yhdessä makeutusaineen kanssa tehosekoittimessa. Erota munanvalkuaiset keltuaisista ja lyö ne sekoittimella paksuun vaahtoon. Lisää minttu ja maito proteiinimassaan. Jatka vispilää vielä noin 8 minuuttia. Lisää sitten munankeltuaiset ja voita vielä 3 minuuttia. Kaada saatu massa muotteihin ja lähetä pakastimeen 4 tunniksi. Jäätelön kerrostumisen estämiseksi on suositeltavaa ottaa massa pakastimesta puolen tunnin välein ja sekoittaa.

Älä missaa uusia artikkeleita! Panosta 👍 ja tilaa kanavamme!
Mielenkiintoisempaa ja informatiivisempaaKAIKKI NAISET!
Instagram story viewer