Palauta rusto nivelissä

ihmisten terveydelle, kaikki elimet ja elimistön riippuu pitkälti siitä, miten ja mitä hän syö. Ja nivelet - ei ole poikkeus. Ne vaikuttavat myös tasainen ruokavalion ja elintapojen yksilön kokonaisuutena.

Ateriat voi vahvistaa nivelet tai päinvastoin, tuhota ne. Tietenkin lisäksi ruokaa, kunnon nivelruston kudoksiin vaikuttaa perinnöllisyys sekä ekologisen ympäristön tilaa sijasta meidän asuinpaikka. Mutta nämä tekijät, emme voi tehdä mitään (erityisesti perinnöllinen alttius), mutta ruokavalion - voi.

Mitä tuotteita olisi vaadittava sisällyttämään valikosta säännöllisesti, säilyttämiseksi, ja jopa palauttaa (jossain määrin, tietenkin), rusto nivelissä? Katsotaan tutkia.

Vahvistaa, suojella ja edistää paluuta nivelen liikkuvuuden seuraavien elintarvikkeiden:

1. Sisältävien tuotteiden gelatiinia

Gelatiinin käyttö nivelet on korkea pitoisuus aminohappoja, jotka toimivat rakennuspalikoina synteesin luun kollageeni, rusto, nivelsiteiden ja jänteiden. Erittäin hyödyllinen tässä mielessä, lihahyytelö, hyytelöä, kotitekoisia keittoja ja agar-agar. Agar - gelatiinin korvike kasviperäisiä, jotka ovat peräisin ruskea ja punainen levät, se on lähde saman kollageenin, joten on tarpeen rustonregeneraatiota. Kollageeni on myös suotuisa vaikutus ihmisen ihoon, hänen hiuksensa, hänen kynnet.

2. omenat

Koska tuore (uusi sato), näitä hedelmiä toimitetaan ihmiskehossa paljon ravinteita, joista yksi on kollageeni - tärkein tekijä kaikissa rustoa. Haluatko varmistaa elvyttämiseen nivelen kudoksia? Syö 2-3 omenat päivässä. Tämä auttaa.

3. kurkut

Rinnastamalla piitä, joka suurina määrinä sisältämä kurkku, kehomme saa tarvittavat metabolia, joka sisältyy yhdistävän kudoksen muodostusta ja lisää lujuutta liitokset. Puutos piin, on usein nähty vanhuksia, negatiivinen vaikutus tasot kollageenin, vähentää sitä.

4. banaanit

Koostumuksessa tämä hedelmä ilmeisesti korkea kaliumpitoisuus, joka on alkuaine, on vahvasti mukana palauttaminen rustokudoksen ja nivelnesteen täydennystä. "Banana" kalium täydellisesti rinnastettavissa, ja sen ylijäämä mennä ulos kehon luonnollinen tapa ilman ongelmia.

5. sitrushedelmät

Kaikki sitrushedelmien - se on korvaamaton luonnollinen lähde askorbiinihapon, joka on aktiivisesti mukana säätelyyn voiman nivelkudoksia. Mitä enemmän sitrushedelmien henkilö syö, sitä enemmän ravintoaineita se siirtyy kudokseen. Muuten, on runsaasti askorbiinihappo, ruusunmarjalla, joka voidaan korvata teetä, huolehtimalla pelkistysprosessit nivelissä.

Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.