Varmasti, ihmisten terveyteen - tärkein edellytys elämän laadun sekä sen kesto. Kuitenkin ylläpitää yleistä terveyttä on hyvin vaikeaa meidän aikanamme. Meidän on pyrittävä, ja huomattava. Erityisesti, vasteena signaaleihin "hälytys", jossa otetaan kehon,, kärsii. Ja ryhdyttävä asianmukaisiin toimenpiteisiin.
Tänään, syöpäsairauksiin ja sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava aiheuttaa ihmisten kuoleman. Ja syntyminen nämä ongelmat vaikuttavat monet tekijät, jotka vaihtelevat ympäristöstä ja päättyen elämäntapa yksilön. Kuitenkin tutkijat ovat tunnistaneet 7 keskeisiä virheitä, sitoutumalla potilaalla edennyt tunti hänen kuolemansa:
1. Älä kiinnitä huomiota painetta. Ja tämä siitä huolimatta, että verenpaine monitorit ovat nyt kaikkien saatavilla. Samaan aikaan, korkea paine - tämä on ensimmäinen Bell, varoitus henkilön mahdollisesta aivohalvaus tai sydäninfarkti, sekä muita sairauksia verenkiertoelimistön.
2. Säännöllisesti kulutetaan elintarvikkeiden korkea kolesteroli. Mutta henkilö on aina noudatettava, mitä hän syö. Niille, jotka ovat katsomassa heidän terveyttään, valikko on pähkinöitä, oliiviöljyä, kalaa, sekä omenat ja päärynät, vihreitä papuja. sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski vähenee myös puuroa aamiaiseksi, banaanit, rusinat.
3. Stout, ei pidä normaalipainoinen. Ja ylimääräistä painoa ei vain tekee henkilö houkuttele, mutta on myös negatiivinen vaikutus hänen terveytensä. Sisäelimet on liian suuri kuorma, ja keho ei voi toimia kunnolla, se epäonnistuu. Jopa 5 ylimääräistä kiloa voi aiheuttaa sydänongelmia, ja mitä sanottavaa 20?
4. tupakointi. Vaikka on jo pitkään todettu, että tämä tapa on yksi tärkeimmistä syistä ja sydänkohtauksia, ja aivohalvauksia.
5. kunnollinen juoma. Ja alkoholi - yksi tärkeimmistä syistä, jotka aiheuttavat sydänvaivoja. Tästä tapa olisi hylättävä nimissä terveyden. Sydän ja aivot eivät selvitä tällaisia kuormia.
6. rikotaan uni. Vaikka viimeistään 22 tuntia pitäisi mennä nukkumaan yöllä. Ja nukkua 7-8 tuntia päivässä mukava patja. Tässä tapauksessa se ei saa nukkua keskeytynyt ylimääräisiä ääniä ja valot (suureksi avuksi tässä erityinen side nukkumiseen ja korvatulpat).
7. Jatkuvasti stressiä. Tämän välttämiseksi on ehdottomasti vaikeaa. Silti, hermosto on säilytettävä. Yritä olla ristiriidassa muiden kanssa, ei vie paljon sydän, ei liioitella ongelmia ja vaivoja.
Jos yrität välttää edellä virheet muassa kuulee säännöllisesti piirin ainakin terapeutti ja tehdään tarkastus "ikä", voit vähentää merkittävästi riskiä vakavien sydän- ja verisuonitaudin järjestelmään.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
