Sport proteiinit: riski niille, jotka käyttävät niitä?

click fraud protection

Tänään maamme on täynnä kauppoja ja toimistoja sekä erityinen "urheilu" voima, joka, eräänlaisena "pyhä" tuotteen saataville proteiineja. Ja usein ei ainoastaan ​​ostajia vaan myös myyjät eivät itsessään ole edes tietoisia siitä, että puhumme yleisimpiä proteiineja. Mutta kaunis purkit ja annospusseihin sijoitettu kirjaimellisesti "maaginen", jonka ansiosta voi rakentaa lihas! He sanovat, että he ovat - todella hyvää ruokaa! Ja onko se todella niin? Katsotaan tutkia.

Australian tiedemiehet ovat äskettäin julkaissut tulokset niiden viimeisin "Urheilu" Nutrition Research. Kävi ilmi, että BCAA aminohappoja elintarvikkeen koostumukseen voi vähentää elinajanodotetta! Ja tämä ei ole ensimmäinen kenttäkokeissa, joka johti tällaisia ​​negatiivisia tuloksia.

Mikä on BCAA? Kuten jo edellä todettiin, on aminohappo, jossa on haarautuneet sivuketjut - leusiini, isoleusiini ja valiini. Ja ne auttavat rakentamaan lihasmassaa (siksi he olivat niin tärkeitä urheilijoille - ammattilaisille ja harrastajille).

instagram viewer

Kuitenkin maksaa kaikesta! Ja ne, jotka käyttävät väärin proteiinit (varsinkin kehonrakentajat), paljon riskejä.

On käynyt ilmi, BCAA-aminohapot kuuluvat paljon merkittävämpi rooli ihmiskehossa kuin auttajia rakentamaan lihasmassaa.

Niin, että viimeisin "Australian" kokeessa tutkijat havaittu kokeellinen hiirillä, jotka ruokittiin proteiini-ohjaavasti.

Kohonneet BCAA-aminohappojen ruokinnassa johti laajennetun sisältödatan happoja veressä jyrsijöillä. Ja tämä puolestaan ​​aiheutti vähentäminen tryptofaania pääse aivoihin - sama aminohappo ennen muodostumista "iloa hormoni" - serotoniinia. Kun tällainen aterian eläimet paheni huomattavasti unen ja enää tunne ilo ruokaa. Ja heidän lisääntynyt ruokahalu (mikä on luonnollista). "Normit" hiiriä ylensyöntiä, minkä jälkeen hankinta ylipainoa, joka johti taudin, provosoi ennenaikaiseen kuolemaan.

Ja kaikki tämä siitä huolimatta, että kasvu BCAA aminohappoja lähtöisin ruokaa, se oli pieni - normaali kulutus nousi ainoastaan ​​2 kertaa. Negatiivinen vaikutus välittömästi, minkä jälkeen välittömästi.

Tärkeää! Tutkijat uskovat pitäisi monipuolistaa ruokavaliota, jotta keho saavat eri proteiinin lähteitä. Olkoon se maitotuotteita, lihaa, kalaa, pähkinöitä, munia, palkokasveja ja viljaa. On myös erittäin tärkeää syödä ruokia tryptofaani (kalkkuna, auringonkukan siemenet, juustoa, soija).

Mitä seurauksia kaiken tämän voimme tehdä? Pettymys. Pahamaineinen "urheilu" dieetillä proteiineja (ja siten BCAA-aminohapot) voivat lyhentää! Lisäksi se on pahenevat mieliala, johtaa painonnousua ja diabeteksen kehittymiseen.

Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.

Instagram story viewer