Brain - yksi vaikeimmista ja arvaamaton elinten ihmiskehon. On kuitenkin mahdollista alistaa omat halut ja tarkoituksiin, jos toimivat sääntöjen mukaan. Tietyissä tekijän bestseller "Biohaking aivot. Todistetusti Plan maksimi pumppaus aivoihin kaksi viikkoa, "Dave Asprey.
Miksi sinun täytyy kouluttaa aivoihin?
Koska jännite solujen - yksi parhaista tavoista vahvistaa niitä. Seuraukset Brain Training edullisinta - uusi neuronien ja mitokondrioita sekä vähentämällä myrkkyjä. Vakaampi energiatasoa ja vastenmielisyys masennukseen.
toiminnallinen liikkuvuus
Aivot ovat tärkeä mitään liikuntaa. Vaihtoehtoisesti kanta salissa, voit vain kävellä pidemmän matkan. DLavna liike olla päivittäistä, harvinainen aktiivinen "roiskeet" ihmisaivojen eivät ole kovin kiinnostava ja hyödyllinen.
Muuten, täysin vahvistaa aivoja jooga. He myös kouluttaa muistin.
voimaharjoittelu
Lyhyt mutta intensiivinen painonnostossa, liikunta käsipainoilla ja kehon paino - kaikki se on hyödyllinen sekä kehon ja aivot. Plus pieni henkistä stressiä. Tämä auttaa hallitsemaan omaa liikkeitä. Ja lisäksi se auttaa puhdistaa kehoa, irtisanomisesta myrkkyjä, toksiineja.
juna
Sydän (tai kestävyysharjoittelu) ovat käyttökelpoisia aivojen jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia, The Se on käyttöön valon tuotantoon hapen, joka laukaisee useita seuranta positiivisten vaikutuksia.se - paras tapa tuottaa endorfiineja ja sen seurauksena, parantaa mielialaa.
HIT - korkea intensiteetti intervalliharjoittelu
HIT liittyvät vaihtelevat lyhytkestoinen kovaa harjoitusta lyhyen kuin ulkoiluun. Esimerkiksi yhdistelmä nopean juoksun muutamassa minuutissa siirtyminen hetkellisesti punnerruksia, sitten 60 sekuntia ulkoilureittejä jne
Intervalliharjoittelu on uskomattoman hyväksi sydämelle ja aivoihin. Ne lisäävät kestävyyttä ja että, ja toinen, mahdollistavat henkilön tuntea kirkkaampi, tee jokin hänen reaktionsa nopeampia ja tarkempia.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
