Palauttaminen mikroflooraan ilman lääkitystä: 7 Toimivia tapoja

Yksi suurimmista microbiome ihmiskehossa pidetään suolistoflooran. Tässä tapauksessa se toimii aivan kuten yksi elin tarpeen täydelliset ihmisen elämää. Näillä mikrobit ihmiset ovat erityinen suhde: annamme heille ruokaa ja elinympäristö, ne ovat meille - erityisiä kehitysmahdollisuuksia.

Tärkeää! Tiesitkö, että kehossa yksi henkilö voi olla jopa 2 kg mikrobeja?! Ja jos he yhtäkkiä alkaa kadota, joten älä tee itsestäsi odottaa terveysongelmia. Kun lähtö mikrobien tullut sairauksien ruoansulatuskanavan elimissä (varten mikroflooran siinä mukana suoraan) myrkytyksen (mikrobit vain mukana vieroitus), vitamiinin puutos, alennetaan immuniteetti, jne.

Minkä takia on mahdollista menettää hyötyä mikro-organismeja? Johtuu pääasiassa antibiootteja. Siksi lääkärit samanaikaisesti aikana voimakkaita lääkkeitä määrätään usein enemmän lääkkeitä ja florovosstanavlivayuschie. Kuitenkin, jos emme puhu pitkäaikaista hoitoa, mikrobit voivat palauttaa omia kansalaisiaan elimistössä vain jotain 72 tuntia ja ilman lääkitystä. Sinun tarvitsee vain auttaa heitä oikealle ravinnossa:

1. maustamatonta jogurttia, Jogurttia ja piimää (lyhyesti, happani ruokaa). Kaikki tämä rikas maitohappobakteeria, joka on keskeinen microbiome ihmisen suolistossa. Plus, nämä tuotteet voivat muuttaa happamuutta ympäristön siten, että siitä tulee mukava hyödyllisiä mikro-organismeja ja epämukava vaarallisia.

2. selluloosaAdsorboimalla myrkyllisiä aineita ja suoliston puhdistus seinän myrkkyjä. Kuitu on mukana muodostumista niin sanotun "bolus" ja se vaikuttaa omalta tasoittaa liikkeen kautta suolistossa.

3. pektiiniä, Joka paljon marjojen ja hedelmien (omenat, luumut, herukoita). Tämä aine peittää mahalaukun limakalvon ja on mukana luomiseen ravinnesubstraatit varten hyödyllisiä bakteereja.

Mitä muuta tarvitaan? Syö vähemmän sokeria (se ei edistä kunnon bakteerikolonisaatiota) ja proteiineja (ne - syy mätää ruokaa kehossa), ja kävellä ulkona, kasvava mahdollisuus luonnollinen palautuminen mikroflooraan.

On muistettava, että vaikka suojaava mikrobit eivät palautettu kokonaan, kehon tuntea olonsa sieniä. Niiden pitäisi painaa - sisällyttää valikossa, hapankaali ja valkosipuli (kohtuullisesti). Sinun tulisi kuitenkin ensin neuvotella lääkärin kanssa, jottei aiheuttaa elimistössä vahinkoa.

Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.