Kun olet nuori ja terve, kukaan ajattelee terveellistä elämäntapaa. Mutta iän myötä, kun he alkavat yksi toisensa jälkeen kiivetä haavaumat alkavat ajatella, ja mitä emme tee, ja mitä syömme?
Yksi yhteisistä ongelmista vanhempi sukupolvi - on nivelten sairaus, joka liittyy lasku liikkuvuutta ja kipua.
Noin nivelten hyvinvoinnille, on tärkeää huolehtia nuoruutensa, ja tämä johtaa istumista elämää ja syödä "oikea" elintarvikkeisiin.
visapiippu
Tämä tuote on korkea C-vitamiinin ja on voimakas antioksidantti. Ei ihme, että he juovat liemi lonkat ei ole ketään luvulla.
Väitti, että Briar paksuntaa verta, se voi olla niin, mutta isoäitini viettää tänä vuonna 80 vuotta ja sikäli kuin muistan häntä, hän aina juomia ruusunmarja ja nivelvaivoja sen ohi.
maitotuotteet
Monet jälkeen 50 kieltäytyvät usein maitoa, mutta turhaan. Jos laitos on tuote kestää, niin se ei ole järkevää luopua hänestä.
Maidossa, raejuusto, jogurtti, jne Se sisältää suuren prosenttiosuuden kalsiumia, joka on välttämätöntä luuston ja nivelten.
Mutta on tärkeää ymmärtää, että se on luonnollinen tuote, joka valitettavasti tällä hetkellä ole saatavissa.
merenelävät
Äyriäiset sisältää suuria määriä tyydyttymättömiä rasvahappoja, samoin kuin seleeni, jolla on hyödyllinen vaikutus vahvistamiseen ja palauttaminen nivelen kudokseen. Tietenkin monilla alueilla, äyriäiset ovat erittäin kalliita, ja kaikilla ei ole varaa niiden säännölliseen käyttöön.
Ostan apteekissa Omega - 3, ja ottaa sitä joka päivä. Lisäksi ei ole halpaa, mutta ei kallista kalaa.
lihahyytelö
Huolimatta siitä, että artikkeli hyödyllisiä tuotteita nivelten, viimeisessä kappaleessa on päättänyt hälventää myyttiä eduista lihahyytelö nivelille. Aspic nivelille ei saa mitään hyötyä, vaan ainoastaan johtaa ylipaino, mikä on tärkein syy ongelmia nivelissä.
Mutta, kuten kirjoitin edellisessä artikkelissa: Tohtori Myasnikov hälvenneet myyttejä eduista aspic nivelille.
Saumat olla terve, se on tärkeää paitsi syödä, mutta myös lämmetä nivelet yksinkertaisia harjoituksia: kyykky, polvien kohottamiseksi, kävely.
Tiedot annetaan tietoja ja vain tiedoksi, ei ole tarkoitus olla viittaus ja lääketieteellistä tarkkuus, ei ohjaamaan toimintaa. Muista käydä asiantuntijan kanssa. Älä lääkitä itseään.
Yksinkertainen harjoitus lievittää selkäkipu ja jalkojen turvotus
Miksi minun pitää joka päivä kävellä pakaraan
