Suurimman osan elämästään vietämme unessa. Mutta jostain syystä monet ihmiset eivät petä tärkeyttä ei yritä tehdä hänen unelma mukava ja oikein. Loppujen lopuksi suurta merkitystä sopivasti valitussa patja, mukava tyyny, "kuuro" verhot, optimaalinen määrä happea huoneeseen. Samoin, asiantuntijat suosittelevat hyvät yöunet ottaa rentouttava kylpy, älä katso nukkumaanmenoa TV tai erilaisia välineitä, ei juoda iltapäivällä, vahvaa teetä ja kahvia. Entä ne samat asiantuntijat sanovat lähetykseen, jossa sinun täytyy vai ei tarvitse unta? Tänä päivänä ja puhua!
Asianmukainen uni voi tuoda ihmisen terveyden ja elinvoiman. Se on unen laatua riippuu laadusta koskemattomuuden sekä valtion ihon ja ruoansulatuskanavan. Tietysti nykyään hyvin suuri joukko ihmisiä ovat univaikeudet. Kaikki työt, jotka ovat kaikkialla ympärillämme päivällä, sitten yöllä ja eivät anna unta, unettomuus ja unen puute esiintyy. Mutta kaikki voidaan muuttaa järjestämällä itse hyödyllisin tuntia unta, mikä vahvistaa terveyttä!
Asentoon, jossa nukut
Oikealla puolella
Asiantuntijaa ympäri maailmaa väittävät, että nukkuminen oikealla puolella voi johtaa erilaisiin häiriöihin ruoansulatusta. Lisäksi jos nukkua tässä asennossa, hidastaa toimiva imunestejärjestelmän, ja siten hidastaa poistamisesta toksiinien kehosta. Ei suositella nukkumaan oikealle kyljelleen raskauden aikana, IRR, suonikohjuja, vakavia päänsärkyä ja nykyisiä ongelmia ruoansulatuskanavassa, kuten gastriitti, gastoduodenitom jne
selässä
On ihmisiä, jotka haluavat nukkua selällään, kärsivät usein kuorsausta. Juuri tämän asennon tekee hengitys vaikeaa ja voi jopa tehdä suuri uhka ihmisille, erityisesti niille, jotka kärsivät astmasta ja altis uniapnea - lyhytaikaiset hengityksen pysähtyminen. Lisäksi, jos olet rakastaja nukkumaan selällään, niin olet riski kasvaa hengitystiesairauksia sekä vähentää niiden veren happipitoisuus. Muuten, monet kaunottaret täytyy vain nukkua takaisin kasvojen, kaulan ja dekolteen eivät ole kosketuksissa tyyny, koska ne ovat niin peloissaan, että heillä on ryppyjä. Mutta myös tässä meidän täytyy ajatella, että enemmän haittaa iholle, ehkä se oli epämukavaa nukkumassa selällään, ja johtaa muodostumista kaikkein ryppyjä ja notko ihoa!
vatsassa
Sleeping vatsallaan on erittäin kätevä, mutta myös vaarallista. Nukkuessa aikaa tässä asennossa, on puristus verisuonia, joka sijaitsee alueella selkärangan siis aivot saavat vähemmän verta ja happea, koska pää käännetään sivuun. Lisäksi on olemassa puristus virtsarakon ja heikentynyt verenkierto sukupuolielimissä ja rinnat, häiriintynyt sydämen toimintaa, lihakset väsyvät. Ainoat poikkeukset, nukkuminen vatsallaan, voit lyhyt se auttaa selviytymään ilmavaivat, vatsavaivat, ja on hyödyllinen myös ihmisiä, jotka ovat alttiita uniapnea.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Vasemmalla puolella
Mutta tämä asento kaikki edellä mainitut pidetään paras täyden unen ja terveyden. Jos nukut vasemmalla puolella on helpompi poistaminen toksiinien kehosta, normalisoida toimintaa ruoansulatuskanavan, parantaa verenkiertoa sydämeen raskauden aikana niin levätä selkärangan.
Miten muuttaa ryhtiä nukkumaan?
No, itse asiassa, jos haluat, voit oppia kaiken mitään, ja erityisesti nukkua ryhtiä epäsuositun. Itse asiassa, raskaana oleville naisille on vain riistää itse nukkua selällään ja hänen vatsaan, ja ei mitään, tottua, ja saa tarpeeksi unta!
1. Mene nukkumaan, niin että vasemmalla puolella teillä oli runsaasti tilaa.
2. Valon pitäisi olla oikealla puolella, että ei edes halua kytkeä oikealla puolella.
3. Pisti oikeassa tahansa seis - taitettu peitto tai tyyny, jottei käänny oikealla puolella unessa.
Näet heti kun vaihtaa asentoa unta, huomaat parannusta heidän terveyttään, alkavat pudota ja tunnet virkeänä aamulla!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
