Olemme huolellisesti seurata niiden ulkonäköä, mutta joskus unohtaa, että nivelet tarvitsevat myös asianmukaista hoitoa. Terveys tulee siinä! Joten, lisäksi se, että olet esimerkiksi mennä ravitsemusterapeutin, kampaajalla, ja kannattaa tarkistaa oman liikuntaelimistöä!
Erityisesti tulisi kiinnittää huomiota kunnon jänteet ja nivelet, koska ne kuluvat ensin. Monin tavoin valtion nivelten riippuu ruoka, jota syömme. Siksi suosittelen teille, niin pian kuin mahdollista muuttaa ruokavaliota ja lisätä tietyissä elintarvikkeissa. Joten voit jatkaa nuorten ja parantaa yhteistä toimintaa.
Miten syödä auttaa nivelet?
On selvää, että vain yksi virtalähde ei ole tarpeen, jos olet jo aloittanut ongelmia nivelissä. Tällaisessa tapauksessa olisi suositeltavaa käydä terveydenhuollon ammattilainen saada asianmukaista hoitoa. Mutta mitä on kaikki samat tuotteet auttavat niveliä pysymään nuori ja ketterä?
marjat
On niitä marjoja, jotka ovat rikas kirkas väri. Sen väri he ovat saaneet, koska kasvi pigmentit - antosyaaneja. Lisäksi tämä yhdiste on anti-inflammatorinen vaikutus. Mustikka, karhunvatukka, vadelma, seljanmarja, kirsikka mehua tai marjoja näistä - voi auttaa vähentämään veren virtsahapon, mikä saattaa aiheuttaa esiintyminen kihti.
granaattiomena
Pitäisi kiinnittää huomiota paitsi siemeniä granaattiomena, vaan myös sen kuori. Sen rakenne sisältää polyfenoliyhdisteitä, jotka parantavat suojaavia tehtäviä koko organismin. Jos siis säännöllisesti syödä granaattiomena, vähentävät tulehdusta nivelissä. Lisäksi, liikkuvuuden parantaminen koko tuki- ja liikuntaelimistön.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
kala
Erittäin hyödyllinen rasvainen kala lajikkeita - sardiini, makrilli, taimen ja lohi. Tässä kala paljon omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta, sekä poistaa tunne nivelten jäykkyys. Valmisteluun kalaa niin paljon kuin mahdollista on säilyttänyt hyödyllisiä ominaisuuksia, on parempi keittää tai paistaa koko.
parsakaali
Tämä upea tyydyttynyt kasvi kalsium, ja orgaaniset yhdisteet, joilla on antibakteerinen vaikutus kehoon. Jos syöt parsakaalia säännöllisesti, se voi olla hyvä stimuloivat immuunijärjestelmää, vahvistaa lihaksia ja luita, kehittymisen estämiseksi nivelreuma. Parsakaali auttaa myös vähentämään riskiä sairastua nivelrikkoon.
vihreä tee
Ja tämä juoma sisältää antioksidantteja, kuten katekiineja, jotka estävät ja lievittää nivelreuma. Ja vihreää teetä auttaa vähentämään tulehdusta elimistössä.
pavut
Arvokkain terveyden pidetään mustia papuja, joka sisältää osan suuren määrän mangaania, hyödyllisiä kivennäisaineita nivelet. Tuote on runsaasti aminohappoja, jotka ovat mukana rakenteessa rustoa.
Valkosipulia ja sipulia
Kyllästetty rikkiä, joka voi vähentää natriumia kehossa. Se johtuu ylimäärin natriumia elin voi aloittaa osteoporoosin kehittymiseen ja niveltulehdus.
Mitä sinun ei pitäisi syödä?
Vaikutus edellä mainittujen tuotteiden on, että yksin kannattaa aikaan niiden käytön, poistaa ruokavalio ruoka hyytelö, tomaatit, sitrushedelmät, vehnää ja pippuri. Nämä tuotteet on kielteinen vaikutus sidekudoksen ja nivelissä.
Jälleen kerran, että kun siinä on vakavia ongelmia nivelissä, on välttämätöntä mennä lääkäriin!
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
