Ruoasta että terveet ihmiset täytyy unohtaa ikuisesti, sanoo nv.ua
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Lääkärit uskovat, että terveys on tärkeämpää ei ole mitä syöt, vaan millaisia tuotteita voit poistaa omasta ruokavaliosta.
Joissakin tutkimuksissa murtaa stereotypioita osoittamalla, että viholliset jokainen, joka on sitoutunut pitkäikäisyys ei vain tavallista "kauhutarinoita" (sokeri, suola, alkoholi), mutta se näyttäisi täysin vaarattomia tuotteita teho.
Tässä on seitsemän tuotteita, joiden pitäisi olla unohtaa kaikille, jotka haluavat elää mahdollisimman pitkään, ja lääkärit nähdä mahdollisimman vähän.
1. jogurtti
Tietenkin puhumme kaikista jogurtti, luonnonkatastrofien lisäksi. Jotka on valmistettu luonnollisista maitosokeri, väriaineita, aromeja ja muita lisäaineita. Nämä jogurtit tietysti erittäin hyödyllistä - he ovat lähde hyödyllinen proteiinien, probiootit, kalsiumia, B-vitamiinia, ja jopa, osoituksena tutkimusta, voivat estää syövän sairaus.
Mutta vastaa näitä jogurtti vähittäismyynnin - kaikki samat että jättipotin lotossa.
Lue huolellisesti tuotteen koostumuksesta etiketissä eniten jogurtti on helppo nähdä, että ne ovat enemmän kuin jälkiruoat kuin terveellistä ruokaa. Yksi 200 gramman paketteja jogurtti sisältää tavallisesti vähintään 20-25 grammaa sokeria. Hänen läsnäolonsa täysin tyhjäksi minkä ikinä myönteiset vaikutukset muista ainesosista.
Helpoin tapa nauttia jo todella hyödyllinen jogurtti - tee se itse, hyvä jogurtti ja ainesosat ovat nykyään melko edullisia.
Jos teemme tämän kerran tai vain laiskuus, parempi olla jättää oman ruokavalion jogurtti.
2. paistaminen
Edellyttäen, että olet leipoo pullat itse valvomalla niiden koostumus, leipomo- tulisi luopua. Useimmissa tapauksissa herkullisia patonkeja ja croissanteja, joita ilman monet eivät ymmärrä aamiaista, terveydelle haitallisia. Leipoessanne ainesosia, jotka antavat tuotteelle korkea glykeeminen indeksi.
Tällaisten tuotteiden johtaa nousua insuliinin pitoisuuksia veressä. Yleensä vaikka emme puhu diabeteksen kehittymistä, säännöllinen kulutus elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi nopeuttaa vanhenemista.
Lisäksi leivontamargariinilla käytetään usein joiden valmistuksessa käytetään siirtogeenisiä rasvaa.
Jos et voi kuvitella aamiaista ilman leivontaan, yrittää löytää todella dieetti- leipomotuotteita.
3. hedelmämehut
Kuulostaa tunne. Kuitenkin yhä useammat tutkimukset osoittavat, että hedelmämehut, varsinkin jos kulutetaan usein, voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa keholle. Ja se ei ole niin purkitettu mehut sisältävät usein myrkyllisiä aromeja antaa heille luonnollinen maku.
Entistä merkittävä ongelma jopa luonnollisia mehut on liikaa fruktoosia. Sinänsä sama hedelmät sisältävät fruktoosia, vaan sisältävät myös kuitua, runsaasti antioksidantteja ja muita aineita, erittäin hyödyllinen terveydelle.
Lisäksi kuitu kykenee estämään kasvua verensokeri hidastamalla nopeutta, jolla sokeri siirtyy verenkiertoon. On tutkimuksia, joiden mukaan ihmiset, jotka säännöllisesti juovat mehua (jopa tuoreet) on noin 20-30% suurempi todennäköisyys sairastua tyypin II diabetesta kuin niillä, jotka syövät koko hedelmän.
4. ketsuppi
Pelkkä ajatus maukas kastike tomaattipyrettä ei ole niin paha. Edellyttäen, että valmistaudut se itsesi henkilökohtaisesti valituista raaka-aineista.
Ravitsemusterapeutit huomauttaa, että yleisin kastikkeet ja ketsuppi, joka tukossa hyllyiltä supermarketit, on ominaista korkea pitoisuus puhdistetut sokerit. Tätä ainetta ei ainoastaan edistää liikalihavuutta, mutta myös riskiä sairastua diabetekseen ja jopa syöpää.
Joidenkin tutkimusten mukaan, sokeri on yksi tärkeimmistä tyyppisiä "polttoaine" syöpäsoluja. Ja banaali ketsuppi että huolimattomuuksissasi animoida illallisen voi olla melkein tärkein polttoaine elimistössä.
5. pekoni
Munia, pekonia aamiaiseksi - klassinen eurooppalainen aamiainen, joka liittyy aina terveellistä elämäntapaa. Kuitenkin nykypäivän esityksiä terveys ovat hieman erilaisia kuin "klassinen".
"Bacon on runsaasti rasvaa ja natriumnitriittiä" - sanoo amerikkalainen ravitsemusterapeutin Bonnie Taulukko Dix. Rasvat - ei ole niin huono, mutta se on lähde natriumnitriittiä nitrosamiineja, jotka edistävät syövän kehittymiseen. Lasten tämä aine provosoi ärtyneisyys hermoston.
Tämä ongelma oli niin vakava tunnustamista maailmassa viime vuosina, jotkut valmistajat alkoivat lisätä lihaa pekonia askorbiinihappoa. Kuinka tehokas tämä ratkaisu pitkällä aikavälillä, ei ole vielä tiedossa.
Yleensä päässä pekoni pitäisi luopua, mutta jos jostain syystä tämä ei ole mahdollista, on tarpeen rajoittaa käyttöä mahdollisimman paljon ja kiinnitä se runsaasti kasviksia.
6. soija
Uskotaan, että soija - lähde käyttökelpoista proteiinia, siten suosio soijaruokia keskuudessa kasvissyöjille. Kuitenkin iso saalis piilee tässä. Runsaus sisältämä soija kasviestrogeenit voi tuottaa vaikutus, joka on siitä naishormoni estrogeeni.
Usein on täynnä seurauksia, ei vain miehille vaan myös naisille. Naisen kehossa yli estrogeenin lisää mahdollisuuksia sairastua rintasyöpään. Lisäksi, soija sisältää luonnollisia toksiineja, jotka ovat vaarattomia pieninä annoksina, mutta suurissa määriä, ne voivat häiritä entsyymejä, että keho tarvitsee aineenvaihdunta proteiineja.
Muita uhka on se, että suurin osa soija on muuntogeenistä alkuperää. Lisäksi useimmissa tapauksissa käymisteitse soijaa myydään Euroopassa ja Yhdysvalloissa.
Classic väitettä, jonka mukaan aasialaiset syövät soijaa tuhansia vuosia ilman haittaa terveydelle, ja helposti rikki vain väite, että Aasiassa ruoasta vain ei-fermentoidun soija.
7. kala
Kuulostaa kamala. Mutta jos et ole varma, että olet ostamassa valtameren pyydettyä lohta avomerellä, kalat nykymaailmassa on parempi pidättäytyä.
Toisaalta, ilmiömäinen positiivinen vaikutus omega-3, kukaan ei ole peruutettu. Useimmissa tapauksissa se mitätöi vaikutus myrkyllisten aineiden sisältämien modernissa kalaa.
Yli puolet kalasta hyllyillä on peräisin kalanviljelylaitoksista. Ympäristöjärjestöt kannusti voimakkaasti kalanviljelyn erityisesti "määrätyillä alueilla" vähentää vaikutusta massan saaliin luonnossa. Tämä johtaa kuitenkin siihen, että kalat alkoi tapahtua samat kielteiset prosessit, jotka ovat pitkään ollut karjanhoitotyössä. Overfeed kala muuntogeenisiä elintarvikkeita, kuten maissi ja soija, hän asuu lyhyt elämä ahtaissa ja usein huonosti puhdistaa varastoja.
Lisäksi jopa luonnonvaraiset kalat eivät ole aina vaarattomia. globaali valtameren saastuminen taso kasvaa jatkuvasti, joten tason korottamisesta myrkyllisten aineiden kalan kudoksesta. Useimmiten se on pahamaineinen elohopeaa.
Palaten omega-3, tutkijat viittaavat tutkimus, joka osoitti, että taso sisällöstä erittäin hyödyllinen aine kudoksissa "tilalla" kala ovat usein alle puolet kudoksissa luonnonvaraisiin kaloihin.
Kalat voi ja pitäisi sisällyttää omaan ruokavalioon, ravitsemusterapeutit ovat tehneet, mutta vain, jos olet varma, että sillä on yksinomainen luonnonvaraisuudesta.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
6 ateriaa, että voit syödä yöllä ilman haittaa
9 haitallisimmat tuotteet päivittäin
10 elintarvikkeita, jotka pitäisi syödä joka päivä
